ผิวดีขึ้นทันตาเห็น

จะสังเกตุได้ว่า ผู้สูบบุหรี่จัดๆบางรายนั้นจะมีอาการของผิวที่คล้ำขึ้น ผิวที่คล้ำขึ้นนั้นเกิดจากที่ปอดและอวัยวะต่างๆในร่างกายทำงานได้แย่ลง แล้วเกิดของเสียในร่างกายค่อยๆเพิ่มขึ้น แหละอีกทั้งสารนิโคตินที่วิ่งในกระแสเลือดก็คง ทำให้ทุกเซลที่เลือดนั้นไปเลี้ยงมีอาการผิดปกติไปบ้างอีกด้วย เพราะอย่างนั้นแล้ว การเลิกสูบบุหรี่ก็จะเป็นการที่ลดสารนิโคตินลงเรื่อยๆจนหมด และอวัยวะต่างๆก็จะเริ่มกลับมาทำงานปกติตามระยะเวลา

ถึงกระนั้นที่ระยะเวลาผ่านไปจนทุกอย่างทำงานปกติแล้ว แต่อย่างไรก็ตาม เรื่องของสิ่งที่เสียไปอย่างผิวและส่วนต่างๆของปอด ต้องใช้เวลาที่มากกว่านั้นมากนักในการที่จะกลับมาเป็นปกติอีกครั้งได้ ถือว่าเป็นสิ่งที่ต้องรออย่างอดทนด้วย มันไม่สามารถกลับมาได้รวดเร็วอย่างปู๊ดป๊าดนักหรอก การจะเห็นถึงความเปลี่ยนแปลงของผิวที่ดีขาวใสขึ้นนั้น ใช้เวลานานถึงสามเดือนเลยล่ะ

ถ้าเลิกบุหรี่ได้ระยะเวลานานถึคงสามเดือน สิ่งที่จะดีขึ้นมีหลายอย่างแล้วล่ะ อย่างเช่นปิดนั้นก็จะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ได้ถึงสามสิบกว่าเปอรเซ็นต์เลยทีเดียว แล้วเมื่อปิดดีขึ้นการฟอกเลือดก็จะทำได้ดีขึ้นอีกมาก ฟอกเลือดได้ดีหมายถึงของเสียที่ไปตามร่างกายจะน้อยลง แล้วเมื่อมันน้อยลงแล้วเซลต่างๆรวมถึงสีผิว

ก็จะเริ่มได้รับแต่สารอาหารจากเลือดที่ดี จนมันได้รับการบูรณะตัวเอง วันนึงมันก็จะค่อยผ่องใสเปร่งประกายขึ้นมาให้เห็นเอง อันนี้เป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกายมากๆนะ ถึงได้ทำให้แสดงผลออกมาทางผิวพรรณได้ ถึงอย่างไรก็ตามเรื่องนี้อาจจะสังเกตุเห็นได้ยากจากคนที่มีสีผิวที่มองยากอยู่แล้วด้วย ดังนั้นแล้วอย่างได้น้อยใจไปว่า

เรานั้นไม่ได้เห็นสิ่งเปลี่ยนแปลงอะไรทางผิวเลย เพราะนั้นมันไม่ได้เกิดขึ้นได้กับทุกๆคนยังไงล่ะ แต่เพราะเหตนี้ด้วยแหละ ที่ทำให้กลายเป็นความรู้สึกที่ไม่ค่อยอยากจะเลิกบุหรี่ หรือเรียกว่าไม่มีแรงผลักดันในการเลิกบุหรี่ก็ว่าได้

ใครๆก็คงทราบว่าผิวพรรณที่ดีเป็นอะไรที่บ่งบอกได้หลายต่อหลายอย่างของคนๆนั้น แต่นั้นก็มีเส้นบางๆขวางไว้กับคำว่า ค่านิยม หรือ สุขภาพ เพราะว่าสีผิวนั้นไม่ได้บอกได้เฉพาะเรื่องสุขภาพได้ทุกคน นั้นก็คงต้องทำให้เห็นว่าจริงๆแล้ว บุหรี่นั้นเป็นสิ่งที่ทำให้ผิวนั้นเสื่อมโทรมลงจริงๆ

ไม่ใช่แค่สี แต่มันจะเป็นสภาพผิวด้วย อะไรก็สามารถเกิดขึ้นได้ถ้าเราเลิกบุหรี่ ดังนั้นแล้วจงยึดมั่นให้ดีๆ

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยหุ้นให้ได้กําไร

กินน้ำอ้อยอาจส่งผลให้เกิดกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้

เกิดเป็นผู้หญิงแสนลำบากคำนี้คงจะเป็นเรื่องจริงผู้หญิงป่วยเป็นกระเพาะปัสสาวะอักเสบมากกว่าผู้ชาย เผยกลุ่มเสี่ยงมักอั้นฉี่นานดื่มน้ำน้อยเชื้อโรคเติบโต ทำให้ฉี่บ่อยครั้งละน้อยๆ  แต่ ปวด เบ่ง มีกลิ่นที่ผิดปกติ มีไข้  ชี้เป็นเรื้อรังก่อโรคไตถึงเสียชีวิตได้  กระเพาะปัสสาวะอักเสบเป็นโรคที่เกิดจากกระเพาะปัสสาวะติดเชื้อแบคทีเรีย  ซึ่งจะพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายและก็จะพบในช่วงอายุ  20-50 ปี

  ซึ่งที่ผู้หญิงนั้นเป็นโรคนี้มากกว่าผู้ชายนั้นเกิดจากท่อปัสสาวะของผู้หญิงนั้นสั้นกว่าผู้ชายเชื้อโรคบริเวณปากท่อปัสสาวะของผู้หญิงเปิดออกสู่ภายนอกในบริเวณใกล้ช่องคลอดและทวารหนักจึงมีโอกาศติดเชื้อได้ทั้งช่องคลอดและรูทวารหนักได้เชื้อแบคทีเรียที่เป็นสาเหตูของกระเพาะปัสสาวะอักเสบมีหลายชนิดประมาณ  75-95 % เกิดจากเชื้ออีโคไล มีทั้งการอักเสบเฉียบพลันรักษาให้หายได้ภายใน 2-3 สัปดาห์ 

หรือเกิดจากการอักเสบเรื้อรังซึ่งมักมีอาการอักเสบเป็นๆหายๆเรื้อรังมีอาการรุนแรงน้อยกว่าการอักเสบเฉียบพลันกลุ่มเสี่ยงหรือว่าปัจจัยเสียงสำคัญที่ทำให้เกิดโรคนี้คือผู้ที่ชอบกลั้นฉี่บ่อยๆส่งผลให้ฉี่ของเรานั้นตกค้างและทำให้เชื้อโรคนั้นเจริญเติบโตได้ดี ผู้สูงอายุเพราะสุขอนามัยบริเวณอวัยวะเพศไม่ดี โดนเฉพาะผู้ที่ขาดการดูแลหรือไม่ค่อยเคลื่อนไหว มักนั่ง นอนๆ ผู้ที่ดื่มน้ำน้อยส่งผลให้ไม่ค่อยได้ปัสสาวะฉีจึงค้างเชื้อโรคในฉี่จึงเจริญได้ดี  อาการของโรคปัสสาวะอักเสบคือ  ปัสสาวะบ่อย ครั้งละน้อย มีอาการที่ เบ่ง  แสบ 

โดยเฉพาะตอนที่สุดปัสสาวะนั้นจะแสบหรือว่ามีสีเลือด หรือว่าสีชมพูปัสาวะขุ่นหรือว่าเป็นหนองขึ้นกับความรุนแรงของโรค มีกลิ่นผิดปกติ ปวดท้องน้อยมีไข้ เป็นได้ทั้งไข้สูงและต่ำ โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์อาจจะมีอาการครื่นไส้อาเจียน เมื่อเป็นการติดเชื้อเฉียบพลัน ผลข้างเคียงข้องกระเพาะปัสสาวะอักเสบ  คือการลุกลามเป็นการอักเสบของไต ซึ่งเมื่อเรื้อรังอาจส่งผลให้เกิดโรคไตเรื้อรังได้ หรือว่ามีอาการอักเสบติดเชื้อ รุนแรงอาจจะลุกลามเป็นการอักเสบติดเชื้อในกระแสเลือด

ซึ่งทั้งสองกรณีเป็นสาเหตุที่ทำให้เสียชีวิตได้ ส่วนแนวทางการรักษาโรคปัสสาวะอักเสบได้แก่ การให้ยาปฏิชีวนะการรักษาสาเหตุหรือปัจจัยในการเสี่ยง เช่น รักษาโรคติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์และการรักษาตามอาการเช่น ยาแก้ปวดชนิดคลายการบีบตัวของกระเพาะปัสสาวะและการดื่มน้ำมากๆ วันละอย่างน้อย 8-10 แก้ว เมื่อไม่มีโรคต้องจำกัดการดื่มน้ำ เช่น  โรคหัวใจล้มเหลว  สำหรับการป้องกันโรคปัสสาวะอักเสบคือดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้วไม่กลั้นปัสสาวะนาน

พยายามเคลื่นไหวร่างกายเสมอ รักษาควบคุมโรคต่างๆที่เป็นปัจจัยเสี่ยง รักษาความสะอาดในการขับถ่ายไม่ควรใช้สเปรย์หรือยาดับกลิ่นตัวในบริเวณอวัยวะเพศเพราะว่าอาจจะทำให้ระคายเคืองในผู้หญิงไม่ควรใช้วิธีคุมกำเนิดด้วยการใช้น้ำยาฆ่าอสุจิหรือว่าการใช้ฝาครอบปากมดลูกเพราะว่าเป็นการเพิ่มเชื้อต่อช่องคลอดสิ่งที่สำคัญคือการรักษาสุขภาพอันนามัยพื้นฐานอยู่เสมอ เพื่อให้สุขภาพนั้นแข็งแรง ลดโอกาศการติดเชื้อต่างๆ

 

 

ขอบคุณ  ชุดตรวจซิฟิลิส  ที่ให้การสนับสนุน

สีของตกขาว…บอกอะไร ?

โดยปกติทั่วไปผู้หญิงทุกคนจะต้องมีตกขาว เพื่อสร้างความชุ่มชื้นให้กับช่องคลอด แต่จะไม่มีสี ไม่มีกลิ่น ไม่ทำให้เกิดอาการคัน ระคายเคือง และมักจะเป็นในช่วงก่อนมีประจำเดือน 1 อาทิตย์ แต่หากมีสี มีกลิ่น หรือมีอาการต่าง ๆที่เปลี่ยนไป อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคต่าง ๆได้ ดังนั้นสาว ๆทุกคนควรรู้เกี่ยวกับสีของตกขาวที่เปลี่ยนไป อย่างไรจึงควรไปพบแพทย์ เพื่อจะได้ทำการรักษาอาการของโรคได้อย่างทันท่วงที

สีเหลืองอ่อน มีลักษณะเป็นก้อนสีเหลืองอ่อน คล้ายกับนมที่หมดอายุ ไม่มีกลิ่น แต่ในบางรายอาจมีอาการคัน ระคายเคืองร่วมด้วย อาการเหล่านี้เกิดจากผลข้างเคียงของผู้ที่กำลังรับประทานยารักษาโรคบางชนิด เมื่อหยุดรับประทานยา อาการก็จะค่อย ๆดีขึ้นกลับเป็นสีขาวปกติ

สีเหลือง มีลักษณะเป็นก้อน มีสีเหลืองเข้มค่อนไปทางสีเขียว มีกลิ่นคาว มีอาการแสบคัน และมีปริมาณที่มากกว่าปกติ ในบางรายอาจมีอาการปัสสาวะติดขัดด้วย เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัสที่บริเวณช่องคลอด เนื่องมาจากการมีเพศสัมพันธ์กับผู้ที่เป็นโรคหนองใน หรือการติดเชื้อแบคทีเรียจากการเข้าห้องน้ำสาธารณะที่ไม่สะอาด

สีเขียว มีลักษณะเป็นเมือกสีเขียว ในบางรายอาจมีฟองที่เมือก มีกลิ่นเหม็นคาว เหม็นเปรี้ยวคล้ายของบูด มีอาการคัน และอักเสบบริเวณอวัยวะเพศ เกิดจากการมีเพศสัมพันธ์กับผู้ที่เป็นโรคหรือการติดเชื้อแบคทีเรียที่เกิดจากการไม่รักษาความสะอาด

สีเทา มีลักษณะเป็นสีเทาอ่อน ๆ มีกลิ่นเหม็นคาวรุนแรง มักจะเป็นในช่วงหลังการมีเพศสัมพันธ์ และหลังจากหมดประจำเดือน เกิดจากการสวนล้างช่องคลอด และการติดเชื้อจากการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่รักษาความสะอาด

สีน้ำตาล ตกขาวที่ออกมามีสีออกไปทางสีน้ำตาลเข้ม เกิดจากการที่มีเลือดของประจำเดือนผสมออกมากับตกขาว มักเป็นหลังจากหมดประจำเดือน ไม่มีกลิ่น ไม่มีอาการคัน เป็นความปกติของร่างกายที่ขับเลือดที่ตกค้างจากประจำเดือนออกมาพร้อมกับตกขาว จึงไม่ต้องกังวลหากมีตกขาวสีน้ำตาล

สีชมพู มีลักษณะเป็นเมือกสีชมพูอ่อน ๆเกิดจากการลอกของเยื่อบุโพรงมดลูกหลังการคลอด ไม่มีกลิ่น ไม่มีอาการแสบคันใด ๆถือเป็นเรื่องปกติของผู้ที่คลอดลูกใหม่ ๆ เพราะร่างกายจะทำการขับเยื่อบุโพรงมดลูกที่ตกค้างให้ออกมาพร้อมกับตกขาว ซึ่งเกิดจากธรรมชาติของร่างกายมนุษย์

ผู้ที่มีตกขาวสีที่ผิดปกติไปจากเดิม และมีกลิ่นเหม็น มีอาการแสบคัน บวมแดง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อทำการตรวจรักษา ไม่ควรปล่อยทิ้งไว้เพราะกลิ่นอันไม่พึงประสงค์จะทำให้สาว ๆอย่างเราขาดความมั่นใจ และไม่ดีต่อสุขภาพของเรา การรักษาความสะอาดก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ช่วยทำให้ไม่เกิดโรคต่าง ๆที่จะตามมาอีกด้วย

 

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟัง

เป็นยาแก้ปวดขนานแท้ หนึ่งในสรรพคุณของกัญชา

สุดยอดสมุนไพรที่โลกกล่าวหาว่าเป็นสิ่งไม่ดีมาอย่างนานแสนนานนี้ ในวันที่ได้ถูกปลดปล่อยให้เป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณระดับโลกนี้ มันก็ได้ถูกยอมรับในฐานะสมุนไพรทางการแพทย์โดยทันที เรียกได้ว่าเหมือนกับทั้งโลกก็รู้จักมันดีอยู่แล้วเรื่องของสรรพคุณของมันแต่กลับต้องจำใจคิดกับเจ้ากัญชาเป็นเด็กไม่ดีแบบนี้ เพราะว่าอีกหนึ่งสรรพคุณที่ทำให้เกิดการมอมเมานั้นเอง

ในวันที่มันควบคุมได้ยาก รัฐบาลและตำรวจจึงต้องจัดการมันยังไงล่ะ แต่ว่าสำหรับทางการแพทย์นั้น ได้ทราบดีถึงความสุดยอดของกัญชามาอย่างยาวนานแล้วล่ะ แล้วสุดยอดสรรพคุณที่ไม่ใช่แค่หาใครทำได้เท่าอย่างการเป็นยาแก้ปวดระดับที่ใช้ทำเป็นยาแก้ปวดระดับสูงเลยทีเดียว ที่ไม่ได้รับอนุญาตให้ใช้กับทุกอาการปวดนะ ต้องเป็นอาการปวดที่ร้ายแรงพอสมควรเลย ถึงจะไม่ถึงขั้นมอฟีนก็เถอะ

กัญชานั้น ในวันที่มันเป็นสิ่งผิดกฏหมาย ก็ใช่ว่าจะมีแต่วัยรุ่นที่พยายามหามาสูบเพื่อความเพลิดเพลินอย่างเดียวหรอกนะ ด้วยสรรพคุณในการเป็นยาที่ระงับอาการปวดได้อย่างดีแบบนี้ ก็ทำให้เหล่าผู้ที่มีอาการปวดหนักๆ อย่างเช่นพวกที่เป็นมะเร็งระยะที่เกิดอาการปวดหนักๆ รวมถึงการปวดหัวจาการเป็นไมเกรน ยังมีอีกหลายโรคเลยล่ะ พวกที่มีอาการของกล้ามเนื้อกระตุกก็ด้วย

คนเหล่านี้ก็หามาสูบเพื่อระงับอาการปวดด้วยเช่นกัน ดังนั้นแล้ว มันจึงเป็นยาแก้ปวดแห่งตลาดมืดที่ได้รับการยอมรับอย่างมาก แล้วเหมือนกับว่าทุกคนก็จะทราบเช่นนั้นอยู่แล้ว ไม่ว่าจะรัฐบาลหรือตำรวจ เมื่อจับคนใช้กัญชาได้ก็จะได้รับโทษเช่นกัน แต่ว่าถ้าหากว่าจับได้แล้วพิสูจน์ได้ว่าผู้เสพกัญชาใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดละก็

ก็จะได้รับโทษน้อยลงมาก หรือดีไม่ดี ก็ไม่ได้รับโทษเท่านั้น ซึ่งในต่างประเทศนั้น มีการจ่ายยาแก้ปวดเป็นกัญชาจากสถาบันการแพทย์ด้วย ดังนั้นแหละ ผู้ที่สูบก็จะได้รับใบสั่งยาจากแพทย์เพื่อเป็นหลักฐานให้กับตำรวจอีกด้วย แต่ประเทศเรายังไม่มีอะนะ ต้องรอดูว่าที่ประเทศเราปรับเปลี่ยนตรงนี้แล้ว จะมียาแก้ปวดจากกัญชานี้โผล่มาให้ซื้อขายกันหรือปล่าวนะ

ยาแก้ปวดที่ได้จากกัญชานั้น มีฤทธิ์ที่ดีเลิศมากๆ นั้นอาจจะเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้เสพเพื่อความเพลิดเพลินรู้สึกดูกับการที่รู้สึกโล่งร่างกาย แล้วเกิดเป็นการเสพติดความรู้สึกก็เป็นได้ด้วย แต่นั้นก็ไม่ได้ถือเป็นสารที่ทำให้รู้สึกติดทางร่างกายอย่างที่ยาเสพติดทำกับเรานั้นเอง ดังนั้นแล้วตรงจุดนี้เป็นคนละประเภทกัน

 

 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  แทงหวยออนไลน์

ถ้าร่างกายขาดวิตามินเอ

การดำรงมีชีวิตอยู่ได้นอกจากจะมีปัจจัยของที่อยู่อาศัยแล้ว อีกหนึ่งสำคัญเลยคือจะต้องมีอาหาร เพราะร่างกายของเรานั้นมีความจำเป็นที่จะต้องได้รับสารอาหารเข้าไป เพื่อทำให้ร่างกายมีแหล่งพลังงาน แหล่งพลังงานเหล่านี้จะเป็นสิ่งที่ร่างกายดึงออกมาใช้ในการทำกิจกรรมในแต่ละวัน และแหล่งอาหารเหล่านี้จะถูกร่างกายนำไปล่อเลี้ยงอวัยวะต่างๆของร่างกาย ให้มีระบบทำงานที่ปกติไม่มีปัญหา ซึ่งสารอาหารบางอย่างในร่างกายของคนเรานั้นสามารถที่จะสร้างและผลิตขึ้นมาเองได้

โดยที่เราอาจจะไม่ต้องเติมสารอาหารเหล่านั้นเข้าไปช่วยทดแทนอย่างเช่นคอลลาเจน ที่ร่างกายสามารถผลิตขึ้นมาเองได้ภายในร่างกาย แต่ก็จะมีสารอาหารบางประเภทที่ร่างกายนั้นไม่สามารถผลิตขึ้นมาได้เอง และยิ่งไปกว่านั้นเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการ นั้นก็คือ สารอาหารประเภทวิตามิน วิตามิน คืออะไร? วิตามิน คือ กลุ่มสารอินทรีย์ ที่ร่างกายนั้นไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ จะต้องได้รับจากอาหารจำพวก พืชผักต่างๆ ซึ่งร่างกายมีความต้องการในปริมาณที่ไม่มาก แต่ควรพอเหมาพอดี

เพื่อจะใช้วิตามินร่วมกับสารอาหารอื่นๆ ให้ร่างกายได้ทำงานอย่างปกติ แม้ว่าวิตามินจะไม่ให้พลังงานต่อร่างกาย แต่มันจะถูกนำไปใช้เพื่อสร้างพลังงาน ไม่ได้เป็นโครงสร้างหรือเป็นส่วนประกอบสำคัญต่อเซลล์และเนื้อเยื่อ แต่จะช่วยเข้าไปควบคุมระบบการทำงานของการเผาผลาญ และสร้างสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งในบทความนี้เราจะยกวิตามินตัวหนึ่งมาพูดถึงกัน นั้นก็คือ วิตามินเอ (Retinol) เป็นกลุ่มวิตามินที่ละลายในไขมันและเป็นวิตามินอีกประเภทที่ร่างกายต้องการ เพราะประโยชน์ของวิตามินเอ ได้แก่ ช่วยบำรุงสายตา ช่วยแก้โรคตาพล่ามัวในตอนกลางคืน ช่วยเสริมสร้างให้กระดูกและฟันแข็งแรง

ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและต้านทานให้ระบบการหายใจ สำหรับบุคคลที่ขาดสารอาหารอย่างวิตามินเอจะมีผลเสียคือ มีปัญหาเรื่องสายตา การมองเห็น โดยเฉพาะตอนกลางคืนที่ถึงแม้ว่าปกติเราจะมองอะไรไม่ค่อยเห็นในที่มืดอยู่แล้ว จะยิ่งทำให้เรามีปัญหาในการมองไม่ชัดมากขึ้นไปกว่าเดิม

และในเรื่องของสุขภาพผิว ผิวพรรณจะแห้งไม่มีความชุ่มชื้น ทั้งนี้ยังรวมไปถึงอาการป่วยหรือเป็นโรคได้ง่าย เพราะถ้าหากขาดสารอาหารประเภทวิตามินเอจะทำให้เป็นคนที่ภูมิต้านทานต่ำ ติดเชื้อได้ง่าย เพราะฉะนั้นแล้วควรทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ แหล่งอาหารทางธรรมชาติที่มีวิตามินเออยู่มากได้แก่ ผักและผลไม้ที่มีสีเหลือง ส้ม แดง เขียวเข้ม ตับ เนย และ ไข่แดง หรือตัวช่วยอีกทางเลือกก็คือ การทานหารเสริมนั้นเอง

แต่ถึงอย่างไรนั้นก็ควรในปริมาณที่เหมาะสม อย่างที่ได้กล่าวไปข้างต้นว่า ถึงแม้ว่าร่างกายจะไม่ได้ต้องการในปริมาณมาก เพราะว่าร่างกายไม่สามารถผลิตวิตามินขึ้นเองได้ แต่ร่างกายก็ยังมีความต้องการอยู่ เราก็ควรที่เติมเต็มส่วนนี้ให้เพียงพอ

 

ขอบคุณที่ให้การสนับสนุนเรื่องราวโดย  แทงหวยออนไลน์

ระบบทางเดินหายใจ

เรานั้นเชื่อว่าในตอนนี้เรานั้นจะได้ยินข่าวที่ทำให้ระบบทางเดินหายใจของเรานั้นเกิดที่จะเป็นโรคเพราะว่าเกิดจากการที่เรานั้นได้รับมลพิษทางอากาศ  ทางบนท้องถนนที่ทำให้เรานั้นเกิดที่จะเป็นโรคนั้นได้ง่ายอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นฝุ่นที่อยู่ทางอากาศ หรือว่าจะเป็น ควันจากท้องถนนหรือว่าฝุ่นควันที่ทำกับข้าวที่เรานั้นต้องเดินไปขึ้นรถต่างๆเพราะว่าทำให้เรานั้นได้รับสารพิษต่างๆก็ทำให้ร่างกายของเรานั้นเกิดอาการที่ผิดปกติ  และเมื่อเข้าไปในร่างกายนั้นก็ทำให้ไปสะสม 

เมื่อฝุ่นละอองนั้นเล็กมากแค่ไหนนั้นก็ทำลายร่างกายมากเท่านั้น  

เมื่อเรานั้นพูดถึงเรื่องของฝุ่นนั้นก็ทำให้เรานั้นรู้สึกว่าเป็นอันตรายแก่เรานั้นเพราะว่าฝุ่นนั้นมีขนาดที่เล็กมากเท่าไหร่นั้นก็ทำให้เข้าสู่ร่างกายของเรานั้นได้มากที่สุด และก็ทำลายสุขภาพของเรานั้นอย่างมาก และเมื่อเรานั้นสูดดมเข้าไปในร่างกายและก็เมื่อที่มีขนาดที่เล็กนั้นก็สามารถที่จะเข้าไปถึงปอดและทางเดินหายใจนั้นได้  และก็เข้าไปในกระแสเลือดนั้นได้ 

    มลภาวะจากฝุ่นนั้นละอองนั้นในอากาศนั้นมีหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นฝุ่นที่เป็นแบบว่าขี้ผง  หรือว่าเป็นฝุ่นที่เป็นขี้เถ้า หรือว่าฝุ่นจากควันท่อไอเสีย ที่คนเรานั้นทำให้เกิดมลภาวะเสียรวมไปถึงโรคงาน  และสางก่อสร้างนั้นมากมาย ก็เป็นการที่ทำให้เกิดฝุ่นหรือว่าทางอากาศที่คนเรานั้นชอบที่จะเผา หมอกควัน ที่เกิดจากคนที่ทำไร่ทำสวนนั้นเกิดการเผานั้นก็ส่งผลในทางอากาศเหมือนกัน  

ผลกระทบจาการที่เรานั้นได้รับฝุ่นนั้นก็ทำให้ร่างกายของเรา

ซึ่งเดียวนี้นั้นเรานั้นคิดว่าทุกคนนั้นก็รู้ว่ามลพิษทางอากาศที่ทำให้เรานั้นรับสูดอากาศที่ไม่ดีต่อร่างกายซึ่งเป็นมลภาวะทางอากาศที่ทำให้ร่างของเรานั้นแย่มาก ซึ่งอาจจะเข้าไปสะสมในร่างกายของเรานั้นจะทำให้เรานั้นมีอายุที่สั้นลงเนื่องจากบ้านเรานั้นมีมลภาวะที่เป็นพิษนั้นมากมาย  ยิ่งถ้าเรานั้นอยู่ในเมืองนั้นก็จะทำให้เรานั้นเสี่ยงอย่างมากเพราะว่าเรานั้นต้องเจอกับอะไรนั้นหลายอย่าง อย่างเช่นก่อนที่เรานั้นจะไปทำงานนั้นเราก็ต้องไปยืนรอรถและเรานั้นต้องเจอกับฝุ่นควันที่เรานั้นไก้รับ จากนั้นเราก็จะได้ฝุ่นจากการที่เรานั้นทำงานอีกเพราะว่ายิ่งเรานั้นทำงานเกี่ยวกับการเย็บผ้านั้นเรานั้นก็จะได้รับฝุ่นจากการที่เรานั้นเย็บผ้านั้นอีก   ซึ่งคนไทยเรานั้นจะรับฝุ่นที่เข้าไปในร่างกายนั้นอย่างมาก และทำให้เรานั้นเสี่ยงต่อโรคนั้นอีกมากมาย จากมลภาวะของคนที่เรานั้นทำให้เกิดอากาศที่เสีย 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  Kardinal stick

สุดยอดผลไม้ที่ควรจะกินทุกวันสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์

อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าผลไม้กินแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมากสำหรับคนทุกคนไม่เว้นแต่คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ก็ควรจะกินผลไม้ทุกวันด้วยควรจะจัดผลไม้ รวมเข้าไปในมื้ออาหารแต่ละมื้อยิ่งกินทุกวันวันละสามมื้อได้ยิ่งดีหรือจะกินมากกว่านั้นก็ได้การกินผลไม้ไม่ได้ส่งผลเสียต่อร่างกายแต่กลับส่งผลดีทั้งต่อตัวคุณแม่เองและต่อลูกน้อยที่อยู่ในครรภ์ซึ่งสารอาหารที่ได้จากผลไม้ไม่ว่าจะเป็นกรดโฟลิกหรือพวกวิตามินต่างๆก็จะมีส่วนช่วยให้ลูกในท้องมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์สมองได้รับการพัฒนาและมีภูมิคุ้มกันโรคภัยต่างๆได้มากมาย

วันนี้เราจะมาแนะนำปลดไม้ที่ควรกินและหาซื้อง่ายราคาไม่แพงที่เหมาะกับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์มาฝากกันค่ะ

1 แอปเปิ้ลสำหรับผลเม้ชนิดนี้เราสามารถหาซื้อได้ทุกฤดูกาลและราคาก็ไม่แพงจนเกินไปมากนักที่สำคัญหาซื้อได้ง่ายมากทั้งตามตลาดสดและตามซุปเปอร์มาร์เก็ตในห้างสรรพสินค้าทุกแห่งทั่วประเทศ ผลไม้ชนิดนี้จะเต็มไปด้วยวิตามินเอวิตามินบีและวิตามินอีรวมถึงยังมีสังกะสีซึ่งสารอาหารที่กล่าวมาทั้งหมดนี้จะเข้าไปช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับทารกที่อยู่ในท้องป้องกันไม่ให้เด็กเป็นโรคหืดหอบและโรคเรือนกวางที่สำคัญยังเข้าไปเสริมสร้างร่างกายของทารกให้แข็งแรงตั้งแต่อยู่ในท้องของแม่

2 กล้วยเป็นผลไม้พื้นพื้นที่หาซื้อกินได้ตามสถานที่ทั่วไปทั้งตลาดสดในห้างสรรพสินค้าแม้แต่ตามเซเว่นก็ยังมีขายอยู่ที่สำคัญบางบ้านอาจจะปลูกกินเองกล้วยสามารถหาซื้อได้ง่ายและราคาถูกแล้วยังมีประโยชน์เพราะกลัวจะเต็มไปด้วยวิตามินต่างๆทั้งวิตามินซีและบีหกรวมถึงมีแมกนีเซียม  โพแทสเซียม รวมถึงมีโฟเลทมากอีกด้วยซึ่งสารอาหารเหล่านี้จะช่วยในเรื่องของการลดความเสี่ยงการเกิดเลือดออกในสมองและยังช่วยป้องกันไม่ให้คอดก่อนกำหนดอีกด้วยดังนั้นคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ในหนึ่งสัปดาห์ควรจะต้องกินกล้วยก็ไปอย่างน้อยสัปดาห์ละสองถึงสามวัน

3.ส้มอีกหนึ่งผลไม้ที่ควรค่าแก่การกิน ส้มอุดมไปด้วยวิตามินซีและยังมีโฟเลตสูงซึ่งส้มจะช่วยเหลือคุณแม่อย่างมากในการที่เข้าไปสร้างเม็ดเลือดแดงและยังส่งผลช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดกับทารกไม่ให้พิการตั้งแต่กำเนิดอีกด้วยและในส้มก็ยังหาซื้อง่ายทั้งในตลาดสดตามห้างสรรพสินค้าก็มีส้มขายทุกทุกฤดูกาล

เป็นยังไงกันบ้างคะนี่คือผลไม้ที่หาง่ายราคาถูกที่คุณแม่แม่ควรจะกินทุกอาทิตย์เพื่อที่จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงทั้งแม่และลูก    

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  วิธีอยู่ร่วมกับคนติดเชื้อเอดส์

คุณแม่ที่กำลังตั้งท้องควรกินผลไม้อะไรบ้าง

คุณแม่ที่กำลังตั้งท้องควรกินผลไม้อะไรบ้างที่จะช่วยให้ลูกน้อยในท้องมีสุขภาพที่แข็งแรง

           อย่างที่เราทราบกันดีว่าอาหารที่คุณแม่กินเข้าไปนั้น สารอาหารจะส่งตรงไปถึงลูกน้อยในครรภ์ดังนั้น คุณแม่ที่กำลังตั้งท้องส่วนมากจึงมักเลือกอาหารที่ดีมีประโยชน์ เพื่อที่จะได้สารอาหารทีครบถ้วนเพื่อนำไปบำรุงสมองและพัฒนาทั้งสมองและกล้ามเนื้อให้กับทารกน้อยในท้อง ซึ่งนอกจากการกินอาหารแล้ว การกินผลไม้ก็มีส่วนทีจะช่วยบำรุงทารกในท้องคุณแม่เหมือนกัน 

มาดูกันว่าในช่วงทีคุณแม่ตั้งท้องนั้น ผลไม้ชนิดไหนบ้างที่กินเข้าไปแล้วจะมีส่วนช่วยเด็กในท้องให้แข็งแรงอย่างไรได้บ้าง สำหรับผลไม้นั้นถือว่าเป็นอาหารที่สมควรอย่างยิ่งที่จะต้องทานมากมากในช่วงที่คุณแม่กำลังมีการตั้งท้อง เพราะในผลไม้จะมีทั้งวิตามิน กรดโฟลิก และเบต้าแคโรทีน ที่จะไปช่วยในเรื่องการพัฒนาสมองของเด็กทารกไม่ให้มีความผิดปกติ รวมทั้งการพัฒนาเซลล์เนื้อเยื่อของสมองทำให้เด็กมีสุขภาพที่แข็งแรงและฉลาด สร้างกระดูกและมีการสร้างภูมิคุ้มกันโรคภัยไข้เจ็บให้กับทารกตั้งแต่อยู่ในท้องของแม่ 

  1. มะม่วง  เป็นผลไม้ตามฤดูกาลที่หากินได้ง่ายมากมีขายทั้งตลาดสดและในห้างสรรพสินค้า และยังมีราคาไม่แพงอีกด้วย ในผลมะม่วงจะมีวิตามินซีสูง ซึ่งเมื่อคุณแม่ที่กำลังท้องกินเข้าไปแล้วในส่วนของการดูแลแม่นั้นจะช่วยลดปัญหาการท้องผูกซึ่งคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์จะพบบ่อยมาก และยังช่วยลดการติดเชื้อตอนที่มีการท้องอยู่อีกด้วย ส่วนผลที่ส่งต่อไปยังลูกนั้นจะช่วยไปสร้างภูมิคุ้มกันให้กับลูกน้อย
  2. แอปริคอต เป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยวิตามิน เอ   ซี และอี และยังมีสาร เบต้าแคโรทีน, ฟอสฟอรัส ซิลิคอน แคลเซียม และโพแทสเซียม โอ้ยเยอะแยะมากมาก ซึ่งสารอาหารต่างต่างเหล่านี้จะไปช่วยในเรื่องของการพัฒนาสุขภาพร่างกายของทารกที่อยู่ในท้องของมารดา และผลต่อแม่ยังช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคโลหิตจางได้อีกดังนั้นต่อวันจึงควรกินแอปริคอต  2-4 ลูก
  3. สตอร์เบอร์รี่  เป็นผลไม้ในฤดูกาลเช่นเดียวกัน แต่นอกฤดูกาลก็ยังหากินได้อยู่แต่อาจจะมีราคาสูงขึ้นมาหน่อย ซึ่งในสตรอร์เบอร์รี่นั้นมีวิตามินมากมายไม่ว่าจะเป็น เอ ซี  บี1 และบี2 รวมถึง โฟเลต แมกนีเซียม ธาตุเหล็ก สังกะสี และ ฟลาโวนอยด์ เป็นต้น ซึ่งสารต่างต่างเหล่านี้มีส่วนช่วยอย่างมากในการดูแลสมองของทารกไม่ให้ผิดปกติ และยังช่วยเรื่องของการท้องผูกและลดความเสี่ยงในเรื่องของความดันเลือดสูงอีกด้วย

 

สนับสนุนเรื่องราวเกี่ยวกับสุขภาพโดย  ชุดตรวจ hiv

โซเดียมกับสุขภาพคนในทุกวันนี้

โซเดียมกับสุขภาพคนในทุกวันนี้
กรมการแพทย์ โดยสถาบันโรคทรวงอก เตือนการบริโภคโซเดียมในจำนวนมากเกินกว่า 2,400 มก. หรือมากยิ่งกว่า 1 ช้อนชาต่อวันจะมีผลให้มีการเพิ่มสูงขึ้นของน้ำภายในร่างกายทำให้มีภาวะความดันโลหิตสูงขึ้นนำมาซึ่งการทำให้ไตรวมถึงหัวใจทำงานมากขึ้น หนักขึ้น รวมทั้งบางครั้งอาจจะมีผลในระยะยาวส่งผลให้เกิดโรคหัวใจ โรคเส้นโลหิตสมอง และโรคไตเข้าแทรกตามมา ทั้งนี้มีคำแนะนำเพื่อเป็นแนวทางลดจำนวนโซเดียมในชีวิตประจำวันเพื่อไม่ให้หัวใจแล้วก็ไต ทำงานมากขึ้น

โซเดียมไม่เกิน 1 ช้อนชาต่อวัน
อธิบดีกรมการแพทย์ เผยออกมาว่า โซเดียมเป็นองค์ประกอบของเกลือ ซึ่งเกลือ 1 กรัม จะมีโซเดียมราวๆ 400 มก. โดยร่างกายมีความต้องการโซเดียมราวๆ 2,400 มก.ต่อวัน

โซเดียม เจอได้ในของกินอะไรบ้าง ?
• เกลือโซเดียม หรือเกลือสมุทร

• เครื่องปรุงที่ให้รสเค็ม ยกตัวอย่างเช่น น้ำปลา ซอสถั่วเหลือง ซีอิ๊วขาว ซีอิ๊วดำ เต้าเจี้ยว ซอสมะเขือเทศ อื่นๆ อีกมากมาย

• ของกินชนิดดอง ตัวอย่างเช่น ผักดอง ผลไม้ดอง ไข่เค็ม ปลาแดก ปลาเค็ม เนื้อเค็ม ฯลฯ

• ขนมอบกรอบ ผงชูรส มีเกลือโซเดียมแฝงเยอะมาก

ดังนั้นเราควรพิจารณาการทานอาหารให้มากขึ้น เลือกกินอาหารที่ดี มีประโยชน์ให้มากขึ้น หลีกเลี่ยงอาหารที่กล่าวมาข้างต้น ว่าพบปริมาณโซเดียมสูง ปัจจุบันโซเดียมมีในอาหารสูงมาก เพราะทั้งเพิ่มความอร่อยแล้ว ยังนิยมใช้เป็นส่วนประกอบในอาหาร หรือ ขนมมากอีกด้วย ทางที่ดีที่สุด คือ การหลบเลี่ยง อาหารโซเดียมสูงนั่นเอง

ดูแลร่างกายให้ห่างไกลไขมันพอกตับ

สุขภาพโดยทั่วไปของเรานั้นสำคัญมาก แต่ส่วนใหญ่มักจะมองข้ามและไม่ให้ความสำคัญกับสุขภาพเท่าไหร่นัก เพราะพวกเขามองว่ามันไม่จำเป็น ซึ่งคนเหล่านี้มักจะไม่คิดจะสนใจตนเองจนกว่าร่างกายของเขาจะมีการผิดปกติ พอถึงวันนั้นพวกเขาก็จะทำการหันมาดูแลร่างกาย แต่นั้นก็เป็นการกระทำที่ไม่เหมาะสมเป็นอย่างยิ่ง เพราะบางครั้งมันก็ไม่ทันแล้วก็เป็นได้ เราลองหันมาดูแลสุขภาพก่อนที่จะเป็น ไขมันพอกตับ หรือก่อนที่สายเกินแก้กันดีกว่า

 

อันดับแรกที่เราควรให้ความสนใจนั้นก็คือ การออกกำลังกาย

ซึ่งหลักการออกกำลังกายหลักๆแล้วนั้นก็เป็นการออกกำลังกายทั่วไป แต่เราต้องรู้จักตนเองให้ดีก่อรนว่า เรานั้นมีโรคอะไรหรือไม่ แล้วโรคที่เราเป็นนั้นควรเหมาะแก่การออกกำลังกายประเภทไหน หรือเราไม่ควรหักโหมในการออกกำลังกายสักเท่าไหร่นัก หรือหากมีการออกกำลังกายแล้วรู้สึกว่ามันเกินกำลังของตนก็ไม่ควรฝืน เพราะมันจะก่อให้เกิดโทษมากกว่าการออกกำลังกายที่ให้ประโยชน์นั่นเอง

การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์

แน่นอนอยู่แล้วที่เราต้องทราบถึงประโยชน์ในการทานอาหารที่ดีๆ เพราะเราได้เรียนมาตั้งแต่เด็กทุกคนเกี่ยวกับโภชนาการหรือการทานอาหารที่ให้ครบ 5 หมู่ หากร่างกายของเราทานอาหารเหล่านี้ครบแล้วนั้น มันจะเป็นการช่วยเสริมให้ร่างกายแข็งแรง แต่หากมีการทานอาหารที่มากกว่าปกติหรือมากกว่าที่ร่างกายต้องการ การทานอาหารนี้ก็จะนำโทษมาให้แก่เราได้เช่นกัน บางอาหารหรืออาหารบางประเภทไม่สามารถที่จะทานเยอะได้ และหากเรามีโรคประจำตัวอยู่ด้วยละก็ ควรระมัดระวังในการทานอาหารให้มากเป็นพิเศษ เพราะถึงแม้อาหารบางชนิดจะให้ประโยชน์แก่คนทั่วไป แต่อาจจะเป็นโทษต่อโรคบางโรคที่เราเป็นก็ได้เช่นกัน

 การดูแลตัวเองให้สะอาดอยู่เสมอ

สำหรับการดูแลตนเองนั้น ไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย หรือการทานอาหารที่มีประโยชน์เพียงเท่านั้น แต่รวมไปถึงการดูแลร่างกายให้สะอาดสะอ้านอีกด้วย เพราะการดูแลตนเองให้เราสะอาดนั้น เป็นการฆ่าเชื้อโรครอบๆตัวของเราได้อีกด้วย

ซึ่งเชื้อโรคเหล่านี้เป็นเชื้อโรคที่มีบางชนิดที่สามารถทำให้เราเกิดเป็นโรคร้ายแรงหรือเป็นต้นเหตุให้เราเป็นโรคร้ายแรงนั้นเอง