โรคเบาหวาน ถือเป็นโรคที่เกิดขึ้นบ่อยมาก ๆ จนทำให้คนส่วนใหญ่นั้นมองว่าโรคนี้เป็นโรคที่เกิดขึ้น แต่ไม่มีอาการที่รุนแรง เพราะคนส่วนใหญ่ที่มีความเสี่ยงก็มักที่จะเข้ารับการรักษาเพื่อช่วยบรรเทาอาการ และสามารถกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างปกติ แต่รู้หรือไม่ว่า โรคเบาหวาน ถึงแม้ว่าจะเป็นโรคที่คนส่วนใหญ่นั้นคุ้นเคย

แต่รู้หรือไม่ว่าโรคนี้ก็ยังถือว่ามีความรุนแรง และอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตของเราได้ เพราะโรคนี้ก็อาจเกิดขึ้นได้หลายปัจจัยมาก ๆ เช่นกัน

โรคเบาหวานกำลังมาเยือน ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานหวานมากเกินไป หรือเกิดขึ้นจากพันธุกรรม หรืออื่น ๆ ดังนั้น การดูแลสุขภาพร่างกายตนเองให้ดี เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานถือเป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม ฉะนั้น สำหรับใครที่มีความกังวล วันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่า จะมีสัญญาณเตือนไหนบ้างที่สามารถบ่งบอกได้ว่าคุณกำลังเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน จะมีสัญญาณเตือนไหนบ้างไปดูกันเลย 

อาการปัสสาวะบ่อย

เนื่องจากโรคนี้เป็นโรคที่เกิดขึ้นได้หลายปัจจัย ดังนั้น สำหรับใครที่สังเกตตัวเองแล้วรู้สึกว่าตนเองนั้นมีอาการปัสสาวะบ่อยขึ้น หรือเข้าห้องน้ำบ่อยเกินกว่าปกติ นี่ก็อาจเป็นอีกหนึ่งสัญญาณเตือนที่สามารถบ่งบอกได้อย่างชัดเจนว่า คุณกำลังเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานนั่นเอง ดังนั้น หากรู้ตัวว่าตนเองมีความเสี่ยงก็ควรที่จะรีบหาวิธีแก้ไขโดยด่วนเพื่อไม่ให้อาการรุนแรงมากขึ้น 

อาการผิวหนังแห้ง

สำหรับใครที่คิดว่าตนเองนั้นมีอาการผิวแห้งมากเกินไป รวมไปถึงมีอาการคันตามร่างกาย หรือแม้แต่บริเวณปากมดลูกเองก็ตาม ซึ่งนี่ก็อาจเป็นอีกหนึ่งสัญญาณเตือนที่อาจแสดงให้เห็นได้ว่า โรคเบาหวานกำลังมาจะมาเยือนคุณข้าแล้ว ทางที่ดีควรรีบทำการรักษาเพื่อไม่ให้มีอาการที่รุนแรงไปมากกว่านี้ หรือทางที่ดีควรที่จะรีบหาวิธีที่สามารถช่วยป้องกันไม่ให้อาการเกิดขึ้น

อาการแผลหายช้า

แน่นอนว่าการที่แผลของเราหายช้า เป็นอาการที่แสดงออกมาได้อย่างชัดเจนเลยว่า คุณกำลังเป็นโรคเบาหวาน เพราะเนื่องจากผู้ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานส่วนใหญ่นั้นจะมีอาการที่แผลหายช้ากว่าปกติ หรือมีแผลที่ไม่แห้งสนิท รวมไปถึงการมีสะเก็ดขึ้นอีกด้วย ดังนั้น หากคิดว่าตนเองเป็นแผล แล้วแผลต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นนั้นเกิดการหายช้าที่ผิดปกติ หรือไม่แห้งสนิทตามที่ต้องการ ซึ่งนั่นอาจหมายความได้ว่า คุณกำลังเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน หรือกำลังเป็นโรคเบาหวานอยู่ก็ได้ ทางที่ดี ควรรีบเข้าพบแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัย หรือทางที่ด็ควรเข้ารับการรักษาเพื่อไม่ให้อาการนั้นรุนแรงมากยิ่งขึ้น 

 

ได้รับการสนับสนุนจาก  เครื่องช่วยฟังคนหูหนวก

สมัยนี้เชื่อว่าหลายคนคงมีปัญหาเกี่ยวกับการเข้าห้องน้ำบ่อย ๆ ในตอนกลางคืนอย่างแน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงกลางดึก จนส่งผลให้หลายคนนอนไม่หลับบ้าง หรือนอนไม่เต็มอิ่มบ้าง ซึ่งปัญหานี้ถือเป็นปัญหาใหญ่ในเรื่องของสุขภาพร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะถ้ายิ่งเราเป็นแบบนี้อยู่บ่อย ๆ ก็อาจส่งผลเสียต่อปัญหาสุขภาพร่างกายได้

เคล็ดลับการแก้ปัญหาชอบเข้าห้องน้ำ ถึงแม้ว่าจะดูเป็นปัญหาเล็ก ๆ ที่หลาย ๆ คนนั้นชอบมองข้ามก็ตาม เพราะการที่เราชอบปัสสาวะในตอนกลางคืนจะสามารถบ่งบอกได้ถึงโรคร้ายที่กำลังจะเกิดขึ้นกับเราได้ หรือเรียกได้ว่าเป็นสัญญาณเตือนโรคก็ว่าได้ โดยเฉพาะ โรคเบาหวาน และโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบนั่นเอง

อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับการชอบเข้าห้องน้ำในตอนกลางคืน และไม่ต้องกังวลไป เพราะวันนี้เรามีเคล็ดง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณนั้นไม่ต้องตื่นมาเข้าห้องน้ำกลางดึก แถมยังได้หลับสบายตลอดทั้งคืน และได้นอนหลับเต็มอิ่มอีกด้วย จะมีเคล็ดลับไหนกันบ้างไปดูกันเลย

 1.ควรปัสสาวะก่อนเข้านอน หากใครที่ไม่อยากลุกมาเข้าห้องน้ำตอนกลางดึก ก่อนที่จะเข้านอนก็ควรทำธุระให้เสร็จ หรือเข้าห้องน้ำให้ก่อน ปัสสาวะให้เรียบร้อย เพื่อเป็นการระบายปัสสาวะออกจากกระเพาะปัสสาวะ และเมื่อกระเพาะปัสสาวะของเรามีพื้นที่ว่าง ก็จะสามารถกักเก็บไว้ได้ตลอดทั้งคืน และไม่ทำให้เรารู้สึกปวดปัสสาวะในตอนกลางคืนจนกว่าจะถึงเช้าได้นั่นเอง

 2.ควรงดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ส่วนหนึ่งของการที่เราชอบปัสสาวะตอนกลางคืนนั้นก็คือการดื่มเครื่องดื่มเยอะ โดยเฉพาะเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน อาทิเช่น กาแฟ น้ำอัดลม หรือแม้แค่เครื่องดื่มชูกำลัง เป็นต้น ซึ่งเครื่องดื่มต่าง ๆ เหล่านี้นับเป็นเครื่องดื่มที่ส่งผลให้ร่างกายของเราขับปัสสาวะออกมามากว่าปกติ ดังนั้น หากเราไม่อยากเข้าห้องน้ำตอนกลางคืน ก็ควรทำการหลีกลเยงการดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ แต่สำหรับใครที่ติดการดื่มกาแฟอยู่แล้ว เพราะถ้าไม่ดื่มก็อาจจะรู้สึกปวดหัว ก็ให้รับประทานไม่เกิน 1 แก้วต่อวัน ในช่วงเวลาเช้า 

 3.ควรงดการดื่มน้ำก่อนเข้านอน ก่อนการเข้านอนควรงดการเมน้ำอย่างน้อยประมาณ 1-2 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายของเรามีปริมาณน้ำไม่เยอะ เพราะถ้ายิ่งเราดื่มน้ำไปเรื่อย ๆ ก็จะยิ่งทำให้ปริมาณน้ำในร่างกายเยอะ จนส่งผลให้เรารู้สึกปวดปัสสาวะตอนกลางคืนนั่นเอง ดังนั้น หากไม่อยากลุกมาเข้าห้องน้ำตอนกลางคืน ก็ควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำ หรืองดการดื่มเครื่องดื่มทุกชนิด เพื่อไม่ให้ร่างกายไม่ทำงานหนักเกินไป และเพื่อไม่ทำให้เราต้องลุกขึ้นมาเข้าห้องน้ำในช่วงกลางดึกนั่นเอง   

 

ได้รับการสนับสนุนเนื้อหาโดย    เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล

อาหารที่ช่วยลดสิวได้ สมัยปัจจุบันนี้ไม่ว่าใครก็มักที่อยากมีรูปร่างที่ มีผิวที่สวยสุขภาพดีกันทั้งนั้น  โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับหนุ่ม ๆ สาว ที่ให้ความสำคัญกับการดูแล บำรุงผิวพรรณ

ซึ่งในสมัยนี้การดูแลรักษาสุขภาพผิวของตนเองให้ดีนั้น สามารถทำได้หลากหลายวิธีที่แตกต่างกันออกไป เพราะคนส่วนใหญ่ในสมัยนี้มักที่จะมีปัญหาเกี่ยวกับการมีสิวอุดตัน สิวเสี้ยน รวมไปถึงปัญหาสิวอื่น ๆ มากมายอีกด้วย ยิ่งถ้าเป็นสิวที่ขึ้นแล้วยังมาหายช้าอีกก็ยิ่งทำให้หลาย ๆ คนนั้นมีความกังวลใจกันอยู่ตลอดเวลาอีกด้วย

อีกทั้งยังทำให้สาว ๆ หลาย ๆ คนนั้นเกิดความเครียดกันอยู่บ่อย ๆ อีกด้วย อย่างไรก็ตาม ไม่ต้องเป็นกังวลใจไป เพราะในสมัยปัจจุบันนี้มีวิธีการมากมายที่สามารถช่วยป้องกันผิวของสาว ๆ ไม่ให้เกิดสิวได้ง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การเลือกรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ที่ดีต่อร่างกาย

  ซึ่งวันนี้เราก็จะมาแนะนำอาหารที่มีส่วนช่วยในการรักษาสิว หากสาว ๆ รับประทานเป็นประจำนั้นรับรองได้เลยว่า จะยิ่งดีต่อสุขภาพร่างกาย และช่วยลดการเกิดสิวได้เป็นอย่างดี จะมีอาหารประเภทไหนกันบ้างนั้น ไปดูกันเลย 

การทานผักใบเขียว แน่นอนว่าผักใบเขียวนั้นจะอุดมไปด้วยคุณประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายของเราค่อนข้างเยอะ ยิ่งถ้าเราทานเป็นประจำก็จะยิ่งดีต่อร่างกาย ซึ่งในผักใบเขียวนั้นจะมีค่า pH ซึ่งมีส่วนช่วยในการปรับความสมดุลของร่างกายได้ สำหรับสาว ๆ คนไหนที่มีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพไม่ดี เป็นสิวได้ง่าย การทานผักในมื้ออาหารต่าง ๆ จะช่วยป้องกันการเดสิวได้ อีกทั้งยังทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ดีอีกด้วย 

การดื่มชาเขียว เนื่องจากเครื่องดื่มชนิดนี้ เป็นเครื่องดื่มที่หลาย ๆ คนนั้นชื่นชอบกันเป็นอย่างมาก เพราะหลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างกีอยู่แล้วว่า เครื่องดื่มชาเขียวนั้นเป็นหนึ่งในเครื่องที่มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของการลดสิว เนื่องจากในชาเขียวจะมีสารโพลีฟีนอล ซึ่งจะมีส่วนช่วยในการต้านอนุมูลอิสระได้ ช่วยยับยั้งการเกิดสิวได้เป็นอย่างดีนั่นเอง 

การทานถั่วเป็นประจำ รู้หรือไม่ว่าถั่ว เป็นแหล่งรวมของใยอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งนอกจากจะช่วยรักษาสุขภาพร่างกายของราให้ดีแล้ว ยังมีส่วนช่วยในการคุมความอยากอาหาร ส่งผลดีต่อระบบขับถ่าย ช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ และที่สำคัญนั้นยังอุดมไปด้วยโปรตีนที่สูงมาก จึงมีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณของเราได้ ช่วยลดการเกิดสิวได้เป็นอย่างดีอีกด้วย 

 

ได้รับการสนับสนุนจาก  เครื่องช่วยฟัง

อาหาร จำพวกกินแล้วอิ่มท้อง จะลดหุ่นทั้งที เพราะเหตุใดจำต้องกล่าวลาของอร่อยๆมาทุกคนวันนี้เราได้สะสมอาหารรสดีที่ช่วยทำให้อิ่มท้อง จัดเป็นของอร่อยที่มีส่วนช่วยลดความอ้วนก้าวหน้ามากขึ้นด้วย มาแชร์ให้ได้รู้กัน จะมีของโปรดของผู้ใดกันบ้าง ไปอ่านกันเลย

1.ลูกแพร์

ลูกแพร์อุดมไปด้วยเส้นใยเพคตินอยู่ราวๆจำนวนร้อยละ 24 ซึ่งนับว่าเป็นจำนวนเส้นใยที่สูงกว่าแอปเปิลเลยก็ว่าได้ ก็เลยช่วยสำหรับการลดความอ้วนก้าวหน้ามากๆ ยิ่งไปกว่านี้ยังให้สารอาหารที่นานาประการ แล้วก็ช่วยบำรุงรักษาเส้นเลือดให้แข็งแรง

2.ส้ม

ส้มคือผลไม้ที่มีกากใย จัดเป็นเส้นใยเพคตินที่มีความหมายต่อการลดความอ้วน ดังนี้ส้มจะมีเส้นใยเพคตินอยู่โดยประมาณจำนวนร้อยละ 70 นับว่าสูงมากๆ แต่ว่าถ้าหากรับประทานส้มโดยการดึงกากใยส้มออก จะมีผลให้เหลือเส้นใยเพคตินอยู่ราวจำนวนร้อยละ 12 เพียงเท่านั้น

3.เจลาติน

เจลาตินจะเต็มไปด้วยเส้นใยมากถึงจำนวนร้อยละ 80 และก็มีแคลอรีอยู่ที่ 0 เนื่องจากว่าเจลาตินจะไม่มีสารอาหารอยู่เลย เว้นเสียแต่เส้นใยแค่นั้น ถ้าหากรับประทานเข้าไปจะช่วยทำให้อิ่มท้อง ในเวลาเดียวกันก็จำต้องเลือกรับประทานเจลาตินให้ดี เพราะว่าบางจำพวกมีการแต่งรสและก็แต่งกลิ่นหรือรส ซึ่งอาจจะเป็นผลให้เป็นผลเสียต่อการลดความอ้วนได้

4.ถั่วชิคพี

สำหรับผู้ใดที่กำลังลดความอ้วน ชี้แนะให้เอาถั่วชิคพีไปทำอาหาร หรือจะเอาไปต้มสุกเป็นของรับประทานเล่นก็ได้ด้วยเหมือนกันเพราะว่าถั่วชิคพีปรุงสุก 1 ถ้วย ให้พลังงาน 269 กิโลแคลอรี รวมทั้งให้เส้นใยจำนวนร้อยละ 20 นับว่าเป็นของกินที่เหมาะสมแก่การกินเพื่อการลดความอ้วนมากๆเลย

5.ถั่วแดง

ถั่วแดง 1 ถ้วยตวง ให้โปรตีนราวๆ 28 กรัม ซึ่งเท่ากันกับเนื้อสัตว์เลยก็ว่าได้ เพราะฉะนั้นผู้ใดที่อยากได้โปรตีนในจำนวนเท่ากันกับการกินเนื้อสัตว์ประเภทต่างๆ แต่ว่าไม่อยากทานอาหารชนิดเนื้อสัตว์ ก็สามารถที่จะทำการรับประทานถั่วแดง นอกจากนั้นหากอยู่ในตอนลดหุ่น แม้รับประทานถั่วแดงปรุงสุก ร่างกายจะได้รับพลังงาน 225 กิโลแคลอรี แล้วก็เส้นใยราวๆจำนวนร้อยละ 25 ของจำนวนที่ร่างกายควรจะได้รับต่อวัน

6.เมล็ดเจีย

เมล็ด เจียจะเต็มไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า3 ในจำนวนที่มากกว่าในเนื้อปลาถึงปริมาณร้อยละ 30 เต็มไปด้วยเส้นใย  เครื่องช่วยฟังราคาถูก    ถึงปริมาณร้อยละ 42 และก็ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มากกว่าอยู่ในเบอรรี่ ก็เลยไม่แปลกเลยที่ผู้คนจำนวนมากที่อยู่ในตอนลดความอ้วน จะเลือกรับประทานเมล็ดเจียกันบ่อยมาก

คนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ใช้ชีวิตกันอย่างเร่งรีบหรือเต็มที่กับการทำงานมากๆ จนทำให้ไม่มีเวลาแม้กระทั่งจะดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองจนในที่สุดอาจทำให้สุขภาพร่างกายของเรานั้นย่ำแย่และทรุดโทรมลง ซึ่งรู้หรือไม่ว่าการดูแลสุขภาพร่างกายนั้นเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากที่เราไม่ควรมองข้ามและจำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องดูแลเป็นอย่างดี

อาหารที่ช่วยให้ผอมได้ ไม่ว่าเราจะทำงานหนักมากแค่ไหนก็ตามการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์รวมไปถึงการออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอนั่นถือเป็นเรื่องสำคัญและไม่ควรที่จะมองข้ามอย่างเด็ดขาด

แต่ทว่า การใช้ชีวิตของคนเรานั้นแตกต่างกันออกไป ทำให้บางคนไม่ได้รับการออกกำลังกายเป็นประจำหรือไม่มีเวลาแม้กระทั่งไปออกกำลังกาย แต่ในขณะเดียวกันก็ยังอยากที่จะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง เพราะในสมัยนี้การลดน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากที่คนส่วนใหญ่ ให้ความสนใจ เพราะไม่ว่าใครก็อยากมีสุขภาพร่างกายที่ดีมีรูปร่างที่สวยเป๊ะกันทั้งนั้น

แต่ก็ไม่ต้องกังวลไปเพราะในสมัยนี้ เราสามารถผอมได้แม้ไม่จำเป็นจะต้องออกกำลังกาย ซึ่งก็ถือเป็นวิธีที่เหมาะสำหรับคนไม่มีเวลาออกกำลังกายและเหมาะสำหรับคนที่ไม่ได้ชื่นชอบการออกกำลังกาย

วันนี้เราก็จะมาแนะนำอาหารที่หากทานเป็นประจำนั้นจะยิ่งทำให้เราผอมลงได้แม้ไม่ได้ออกกำลังกาย จะมีอาหารประเภทไหนกันบ้างนั้นไปดูกันเลย

บ๊วยดอง เป็นหนึ่งในอาหารที่เรียกได้ว่ามีส่วนช่วยในการกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี แต่ในขณะเดียวกันจะต้องเป็นบ๊วยดองที่ผ่านความร้อนมาแล้ว เนื่องจากบ๊วยดอง ที่ได้ผ่านความร้อนมาแล้วนั้น จะสร้างสารที่มีชื่อว่า วานิลลิน ซึ่งเป็นสารที่มีส่วนช่วยในการกำจัด การบวมของเซลล์ไขมันได้เป็นอย่างดีนั่นเอง ดังนั้นขอมองเลยว่า หากใครที่ไม่ชอบการออกกำลังกายการทานบ๊วยดองที่ผ่านความร้อนมาแล้วเป็นประจำนั้นก็จะมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี

เกรปฟรุต เป็นหนึ่งในอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบีหนึ่ง เนื่องจากมีส่วนช่วยในการป้องกันน้ำตาลที่เข้าสู่ร่างกายของเราไม่ให้เปลี่ยนไปเป็นไขมันได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายของเรานั้นกดการดูดซึมของคอเลสเตอรอล และไขมันที่เข้าสู่ร่างกายของเราได้ นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี และเป็นอาหารที่สามารถควบคุมน้ำหนักและลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

ต้นอ่อนบล็อกโคลี่ เป็นหนึ่งในอาหารที่เรียกได้ว่ามีประโยชน์ดีๆต่อร่างกายเยอะมากๆเนื่องจากเป็นแหล่งสารอาหารชั้นดีที่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการ เสริมสร้างการทำงานของ ช่วยทำการย่อยสลายไขมันและน้ำตาลได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดีอีกด้วย รับรองได้เลยว่าสายที่ไม่ชอบการออกกำลังกายหากทานต้นอ่อนบร็อกโคลี่เป็นประจำนั้นจะมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้ดีอย่างแน่นอน

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่

เทคนิคแก้การอั้นฉี่นาน ๆ รู้หรือไม่ว่า การที่เราอั้นฉี่นาน ๆ จะยิ่งส่งผลเสียต่อร่างกาย ซึ่งคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ มีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่แตกต่างกันออกไป บางคนมีเวลาว่างเยอะ แต่บางคนก็อาจจะไม่มีแม้กระทั่งการดูแลสุขภาพร่างกาย เพราะวัน ๆ เอาแต่นั่งทำงาน ซึ่งรู้หรือไม่ว่า ถึงแม้เราจะทำงานหนักมากแค่ไหน การดูสุขภาพร่างกายก็เป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม

โดยเฉพาะการเข้าห้องน้ำ ซึ่งคนส่วนใหญ่มักมีพฤติกรรมการอั้นฉี่นาน ๆ โดยที่ไม่ได้คำนึงถึงผลกระทบที่อาจตามมา

อย่างไรก็ตาม เรื่องนี้ถือว่าเป็นเรื่องใกล้ตัวที่เราควรให้ความสนใจ ควรที่จะเข้าห้องน้ำให้ตรงเวลา หรือหากรู้สึกว่าปวดจริง ๆ ก็ไม่ควรที่จะอยู่นิ่งเฉย  เครื่องช่วยฟังผู้สูงอายุ    ควรรีบไปทำธุระให้เสร็จเพื่อที่จะได้ไม่ส่งผลกระทบต่อร่างกาย ดังนั้น สำหรับใครที่กำลังมีพฤติกรรมดังกล่าวอยู่ และกำลังมองหาวิธีการแก้ไขปัญหาต่าง ๆ เหล่านี้ ไม่ต้องเป็นกังวลไป

เพราะวันนี้เรามีเทคนิคง่าย ๆ ที่จะช่วยแก้อาการอั้นฉี่ เพื่อที่จะได้ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้าย จะมีวิธีไหนกันบ้างไปดูกันเลย 

การปัสสาวะให้สุด หลาย ๆ คนเวลาที่ต้องไปเข้าห้องน้ำมักที่จะเร่งรีบ ซึ่งรู้หรือไม่ว่าการที่เร่งรีบในการทำธุระ จะยิ่งทำให้ธุระที่เรากำลังทำอยู่นั้นส่งผลกระทบต่อร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการฉี่ ซึ่งสำหรับใครที่มักมีพฤติกรรมการอั้นฉี่นาน ๆ และอยากที่จะแก้ ขอบอกเลยว่าเวลาที่เราไปเข้าห้องน้ำ ควรที่จะปัสสาวะให้สุด เพื่อให้ปัสสาวะที่อยู่ภายในร่างกายออกมาให้หมด เพื่อที่จะได้ช่วยลดอาการติดเชื้อแบคทีเรียนั่นเอง ฉะนั้น ทุกครั้งที่เราเข้าห้องน้ำ แนะนำให้นั่งจนกว่าเราจะรู้สึกได้ว่าเราปัสสาวะสุดแล้วจริง ๆ 

การดื่มน้ำให้เหมาะสม การที่เราดื่มน้ำเยอะ ๆ ก็ถือเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่จะทำให้เรานั้นสามารถปัสสาวะออกมาได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะปกติแล้วคนเราจำเป็นที่จะต้องดื่มน้ำวันละ 7-8 แก้ว จึงจะเพียงพอต่อร่างกาย ดังนั้น ยิ่งใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับการเข้าห้องน้ำ มีปัญหาเกี่ยวกับการปัสสาวะ หรือรู้สึกว่าตนเองนั้นอั้นฉี่อยู่ตลอดเวลา แนะนำให้ดื่มน้ำเยอะ ๆ เพื่อกระตุ้นการทำงานของระบบทางเดินปัสสาวะ และเพื่อให้เรานั้นสามารถฉี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น 

การขมิบเชิงกราน รู้หรือไม่ว่าการที่เราขมิบกล้ามเนื้อบริเวณเชิงกรานบ่อย ๆ จะช่วยลดปัญหาการปัสสาวะได้ เพราะหากกล้ามเนื้อบริเวณนี้มีความแข็งแรง ก็จะสามารถควบคุมการปัสสาวะได้ ทำให้เวลาที่เราเข้าห้องน้ำทำธุระ ก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ฉะนั้นแล้ว การขมิบเชิงกรานบ่อย ๆ ถือเป็นเรื่องที่ดี เพราะจะไม่ใช่แค่ช่วยทำให้เราปัสสาวะได้อย่างมีแระสิทธิภาพ แต่ยังช่วยทำให้กล้ามเนื้อบริเวณดังกล่าวมีความแข็งแรงอีกด้วย

สัญญาณเตือนโรคมะเร็งสมอง  เป็นอีกหนึ่งโรคที่มีความอันตรายเป็นอย่างมาก ซึ่งโรคนี้เป็นโรคที่เกิดขึ้นจากกเนื้องอกในสมอง หรืออาจเกิดขึ้นจากตัวสมองเอง

โดยโรคนี้เกิดขึ้นได้ยาก และเป็นโรคที่อาจพบได้ยากพอสมควร แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะไม่มีโอกาสเกิดขึ้น ยิ่งถ้าเรามีพฤติกรรมเสี่ยง ก็ยิ่งทำให้เราเสี่ยงต่อการเป็นโรคนี้ได้ง่าย และแน่นอนว่าการใช้ชีวิตในประจำวันของเรานั้นก็ย่อมเป็นปัจจัยที่อาจก่อให้เกิดโรคนี้ก็ได้ ดังนั้น ทางที่ดีเราควรที่จะใช้ชีวิตกันอย่างระมัดระวัง

โดยเฉพาะวัยทำงาน ซึ่งถือเป็นวัยที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคนั้นสูงมาก ๆ เนื่องจากว่ามีปัญหาความเครียด  เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล     ความกดดันกันอยู่บ่อย ๆ จนทำให้มีโอกาสเสี่ยงที่สูงมากกว่า อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่มีความกังวลใจว่า ตนเองจะมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งสมองหรือไม่ วันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูสัญญาณเตือนที่อาจบ่งบอกได้ว่า คุณกำลังตกอยู่ในความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งสมอง จะมีสัญญาณเตือนไหนกันบ้างไปดูกันเลย 

อาการปวดหัวบ่อย ๆ หลายคนมีอาการปวดหัวจนคิดว่ามันเป็นเรื่องที่ปกติไปแล้ว หรืออาจคิดว่าทำงานหนักเกินไปจนทำให้มีอาการปวดหัวได้ง่าย แต่รู้หรือไม่ว่า การที่เราปวดหัวบ่อย ๆ ก็อาจจะไม่ใช่เรื่องที่เราคิดก็ได้ เพราะอาจเป็นสัญญาณเตือนโรคร้ายบางโรคที่กำลังจะเกิดขึ้นก็ได้ โดยเฉพาะโรคมะเร็งสมอง ยิ่งเรามีอาการปวดหัวบ่อย ๆ บวกกับมีอาการที่รุนแรงมากขึ้น มีอาการปวดก่อนจะเข้านอน หรือแม้แต่ตื่นนอนเองก็ตาม ซึ่งอาการก็อาจบอกได้ชัดเจนแล้วว่าคุณกำลังตกอยู่ในความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งสมองนั่นเอง ทางที่ดีรีบเข้ารับการพบแพทย์โดยเร็วจะดีกว่า

มีปัญหาในการมองเห็น สำหรับใครที่มักมีปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็น มองไม่ชัด บางครั้งอาจจะเห็นภาพเบลอ หรือภาพซ้อน ขอบอกไว้ตรงนี้เลยว่า นี่เป็นอีกสัญญาณเตือนหนึ่งที่กำลังจะบอกว่า ร่างกายของคุณนั้นตกอยู่ในความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งสมองแล้วอย่างแน่นอน เนื่องจากว่าโรคนี้เป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบประสาท หรือสมอง และอาจทำให้สายตา หรือบริเวณตาของเรานั้นได้รับผลกระทบที่หนักไปด้วย ฉะนั้น ทางที่ดีควรรีบไปพบแพทย์เพื่อรับคำแนะนำจะดีกว่า 

มีปัญหาเกี่ยวกับความทรงจำ อย่างไรก็ตาม โรคก็บ่งบอกด้ชัดอยู่ว่า โรคมะเร็งสมอง ซึ่งแน่นอนว่าจะต้องมีความเกี่ยวข้องกับสมองของเราอย่างแน่นอน สำหรับใครที่กำลังมีปัญหาเกี่ยวกับความทรงจำ มีอาการหลง ๆ ลืม ๆ บางครั้งก็อาจมีอาการมึงง หรืออาจจะสับสนบาง รู้หรือไม่ว่าอาการที่เกิดขึ้นดังกล่าวนั้น เป้นหนึ่งในสัญญาณเตือน ที่กำลังจะบอกว่าโรคมะเร็งสมองกำลังจะมานั่นเอง ดังนั้น หากใครที่มีอาการดังกล่าว กินยาแล้วก็ยยังไม่หาย ให้รีบเข้ารับการพบแพทย์โดยด่วนจะดีที่สุด 

กล้วยหอม กล้วยน้ำว้า กล้วยไข่ รวมทั้งกล้วยจำพวกอื่นๆมีสารอาหารสำคัญๆเช่นเดียวกัน แม้กระนั้นอะไรบางอย่างก็ไม่เหมือนกัน สุขภาพของบางบุคคลบางครั้งก็อาจจะเหมาะสมกับกล้วยบางประเภทมากยิ่งกว่า

ในฐานะผู้บริโภค เราคงจะพอรู้กันดีว่ากล้วยแต่ล่ะจำพวก แต่ละสายพันธุ์ มีรสชาติใกล้เคียงแม้กระนั้นก็แตกต่างกันไปชนิดที่บางจำพวกปิดตากินก็ทราบได้ในทันทีว่าเป็นกล้วยชนิดไหน นอกเหนือจากรสชาติและก็รูปร่างลักษณะข้างนอกที่แตกต่างแล้ว ยังให้สารอาหารอะไรบางอย่างที่แตกต่างกัน และก็บางทีก็อาจจะเหมาะสมกับสุขภาพของแต่ละคนไม่เหมือนกันด้วย

“กล้วย” แต่ละชนิด มีประโยชน์และโทษต่างกันอย่างไร

กล้วยหอม

กล้วยหอม เป็นหนึ่งในกล้วยที่ให้จำนวนมากที่สุดต่อ 1 ผล คนไม่ใช่น้อยก็เลยเลือกรับประทานเป็นอาหารเช้า เพราะว่านอกเหนือจากจะอิ่มแล้ว กล้วยหอมยังให้พลังงานสูงด้วย เราก็เลยเห็นนักวิ่ง หรือนักกีฬารับประทานกล้วยหอมก่อนหรือระหว่างการแข่งขัน ทำให้มีพลังงานแบบด่วนๆนั่นเอง

กล้วย-แต่ละประเภท นอกนั้น กล้วยหอมยังช่วยทำให้คนเลิกบุหรี่ได้ง่ายมากยิ่งขึ้นด้วย เนื่องจากในกล้วยหอมมีวิตามินบี 6 บี 12 และก็โพแทสเซียม ที่ช่วยทำให้ร่างกายฟื้นตัว แล้วก็ลดอาการเหวี่ยงเนื่องจากขาดนิโคตินจากบุหรี่ได้อย่างดีเยี่ยม ถ้าหากต้องการรับประทานกล้วยหอมเพื่อช่วยลดต้องการบุหรี่ ควรจะรับประทานมื้ออาหาร ที่เป็นช่วงๆที่ต้องการสูบบุหรี่สูงที่สุด

กล้วยน้ำว้า

ถ้าเกิดเป็นกล้วยน้ำว้าที่มีความสุกไม่เยอะ ติดห่ามๆน้อย จะมีธาตุเหล็กสูง ช่วยสร้างเม็ดเลือด คุ้มครองโรคโลหิตจาง ยิ่งกว่านั้นกล้วยน้ำว้ายังมีแคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส วิตามินซี แคโรทีน ไนอะซิน แล้วก็มีกากใยอาหารที่สมควรรวมทั้งช่วยสำหรับเพื่อการทำงานของระบบที่ทำการย่อยอาหาร ขับถ่ายได้สบายมากขึ้นอีกด้วย

กล้วยไข่

กล้วยไข่มีคุณลักษณะช่วยชะลอวัย เนื่องจากมีวิตามินบี 1 บี 2 บี 6 บี 12 รวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อว่า เบต้าแคโรทีน ที่ช่วยชะลอความเสื่อมโทรมของเซลล์ได้อย่างดีเยี่ยม

กล้วยหักมุก

กล้วยหักมุกจะมีขนาดที่ใหญ่ ก้านยาว ปลายกลีบแหลม มีสันเหลี่ยมรวมทั้งเปลือกที่มีความหนาที่มากกว่ากล้วยประเภทอื่นๆกล้วยหักมุกมีสารที่ชื่อว่า ไซโตอินโดไซด์ ช่วยทุเลาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ อันเป็นเพราะว่าแผลในกระเพาะได้ดี

ข้อควรระวังในการกินกล้วย

หากว่ากล้วยจะมีคุณประโยชน์ต่อสภาพร่างกายมากมาย และก็แตกต่างออกไปในแต่ละจำพวก แต่ว่าสำหรับผู้ที่ชอบรับประทานกล้วยเสมอๆบางทีอาจจำต้องรู้เอาไว้ว่า กล้วยคือผลไม้ที่ให้พลังงานสูงจากจำนวนน้ำตาลในกล้วย กล้วยหอม 1 ให้พลังงาน 105 แคลลอรี่ น้ำตาลราว 2.8 ช้อนชา เวลาที่กล้วยลูกเล็กๆอย่างกล้วยไข่ 2 ผล ให้พลังงาน 56 แคลอรี่ และน้ำตาลราว 2.2 ช้อนชา เหมือนกัน โดยเหตุนั้นจำเป็นจะต้องจำกัดจำนวนของกล้วยที่รับประทานต่อวันให้ดี อย่ารับประทานมากเกินความจำเป็น

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่

ลดน้ำหนัก ให้ผอมได้ง่ายๆ เพื่อนๆและสาวๆ ที่อยากผอมหรือลดน้ำหนัก ทำได้ง่ายๆ หากรู้เหรือทริคนี้ เพราะว่าการที่เราลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้อย่างถูกวิธีจะทำให้เพื่อนๆและสาวๆ ลดได้ง่ายและใช้เวลาได้เร็วขึ้นนั้นเอง เพื่อนๆและสาวๆ ที่อยากผอมได้ไว ลดความอ้วนด้วยเร็ว ลองทำตามนี้ดูนะ

หันมากินอาหารคลีน

เพื่อนๆและสาวๆ ที่อยากผอมหรือลดความอ้วนได้ไวๆ แนะนำว่าลองหันมากินอาหารคลีนดูเพราะว่าอาหารคลีนคือการปรุงให้น้อยและกินอาหารที่ทำธรรมชาติ ไม่ผ่านการแปรรูปนั้นเอง เพราะว่าการกินอาหารคลีนนั้นเน้นการกินเพื่อให้ร่างกายได้สารอาหารที่เพียงพอและใกล้เคียงธรรมชาติ ที่ผ่านการปรุงน้อยๆ และวัตถุดิบที่ดีต่อร่างกายนั้นเอง 

เปลี่ยนน้ำหวานมาเป็น ชาเขียวหรือกาแฟดำ กัน

เพื่อนๆและสาวๆ หลายๆ คนเคยติดกาแฟนมหวานมัน หรือชานมหวานๆมันๆ แถมบางคนชอบใส่ไข่มุกอีกต่างหาก บางคนคิดว่านานๆกินที่นะ สองสามวันวันละแก้วไม่น่าเป็นอะไร แต่เปล่าเลยเพื่อนๆและสาวๆมันจะเป็นไขมันสะสมไขมันไม่ดีในร่างกายเราได้ง่ายๆ เลยละ เพราะว่าแคลอรี่มันสูงมากๆ ดังนั้นลองเปลี่ยนมาดื่มชาเขียว หรือ กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล หรือ นม เอานะจะทำให้เพื่อนๆและสาวๆ ลดลงได้เร็วมากขึ้นเลยละ

ดื่มน้ำเปล่าให้เยอะๆ ไว้นะ

เพื่อนๆและสาวๆ ที่นอกจากหันมาดื่มชาเขียวและกาแฟดำไม่ใส่นมและน้ำตาลได้แล้ว แนะนำว่ายังคงต้องดื่มน้ำเปล่าๆ เยอะๆ อยู่นั้นเอง เพราะว่าการดื่มน้ำนั้นทำให้เพื่อนๆและสาวๆ มีความสดชื่น สมองทำงานได้ดี และยังช่วยระบบต่างๆของร่างกายทำงานให้ได้ดี

เน้นการกินโปรตีนในแต่ละมื้อให้มากขึ้น

เพื่อนๆและสาวๆ ที่หันมากินคลีนแล้ว ยังต้องใส่ใจเรื่องการกินโปรตีนให้เพียงพอในแต่ละวันด้วยนะ เพราะว่าการที่เราเน้นกินโปรตีนให้เพียงพอต่อร่างกายแล้ว จะช่วยทำให้เวลาลดน้ำหนักหรือลดไขมันนั้นไม่เสียกล้ามเนื้อนั้นเอง เพราะว่าการที่เรามีกล้ามเนื้อจะช่วยทำให้เรานั้นเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้เป็นอย่างดี 

กินผักและผลไม้ด้วยนะ 

การกินที่ดีคือการกินให้ร่างกายได้สารอาหารครบถ้วนทุกอย่าง ดังนั้นเพื่อนๆและสาวๆ ต้องใส่ใจการกินผัก ด้วยนะ  เครื่องช่วยฟัง   การกินผักที่ดี คือเลือกกินผักให้หลากหลายสี การกินผักที่เพียงพอจะช่วยทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารและไฟเบอร์เพื่อกระตุ้นระบบการขับถ่ายได้ดีด้วยนะ นอกจากนี้อย่าลืมการกินผลไม้ด้วยนะ เน้นเป็นผลไม้หวานน้อยนะ มันจะได้แคลอรี่ไม่สูงเกินไป