เทคนิคการลดอาการปวดประจำเดือน เป็นหนึ่งในอาการที่สาว ๆ ทุกคนนั้นจะต้องพบเจอในแต่ละเดือนซึ่งเป็นอาการที่ไม่มีใครสามารถหลีกเลี่ยงได้ ซึ่งตอนนี้เกิดขึ้นได้จากการที่มดลูกของเรา
เกิดการหดตัวหรือเกิดการบีบตัวมากๆจนส่งผลให้เรามีอาการปวดนั่นเอง ซึ่งเชื่อว่าสาวๆส่วนใหญ่นั้นมักที่จะพบเจอกันอยู่บ่อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับใครที่เป็นประจำเดือน มาแบบปกติ ซึ่งรู้หรือไม่ว่าการที่เรามีอาการปวดประจำเดือนนั้นหลายคนอาจจะมองว่าเป็นเรื่องที่ผิดปกติ แต่ในความเป็นจริงแล้ว
อาการปวดประจำเดือนเป็นหนึ่งในอาการที่เกิดขึ้นปกติในแต่ละเดือนของผู้หญิงเนื่องจากกล้ามเนื้อหรือมดลูกนั้นเกิดการหดตัว ซึ่งในสมัยนี้ สาวๆส่วนใหญ่มักที่จะมองหาวิธีการแก้ไขปัญหาเหล่านี้หรือมองหาวิธีการลดอาการปวดประจำเดือน เพราะอาจจะมองว่าอาการปวดประจำเดือนในแต่ละเดือนนั้นเป็นอาการปวดที่ทรมานจนส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิต
ฉะนั้นสำหรับใครที่มีปัญหา อาการปวดประจำเดือน วันนี้เราก็จะมาแนะนำเทคนิคง่ายๆในการลดอาการปวดประจำเดือน ซึ่งสำหรับสาวๆคนไหนที่กำลังมีปัญหา การทำวิธีดังกล่าวเป็นประจำ จะช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้และทำให้เรานั้นใช้ชีวิตในประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ จะมีอะไรกันบ้างนั้นไปดูกันเลย
- การนวดท้อง
สาวๆหลายคนอาจจะมองว่าหากเราเมียการปวดประจำเดือนแล้วยิ่งลงไปนวดบริเวณท้องจะยิ่งทำให้อาการปวดนั้นรุนแรงมากยิ่งขึ้น แต่ในความเป็นจริงแล้ว การนวดบริเวณหน้าท้องหรือบริเวณที่เรามีอาการปวดนั้นจะช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้เป็นอย่างดี ยิ่งถ้าเรานวดโดนบริเวณจุดที่รู้สึกปวดมากๆอาการก็จะยิ่งทุเลาลงได้
- การประคบร้อน
วิธีนี้เป็นวิธีที่สาวๆส่วนใหญ่นั้นไม่ ยมทำกันเมื่อมีอาการปวดประจำเดือนซึ่งหลายๆคนอาจจะคุ้นเคยวิธีนี้กันอยู่แล้ว ซึ่งการประคบร้อน เป็นหนึ่งในวิธีที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนสำหรับสาวๆได้เป็นอย่างดี ถึงแม้ว่าวิธีนี้จะเป็นวิธีที่ได้ผลน้อยกว่าการรับประทานยา แต่ก็ถือว่าเป็นวิธีที่ได้ผล และเป็นวิธีที่สาวๆส่วนใหญ่นั้นนิยมทำ เพราะช่วยบรรเทาอาการปวดได้ดีนั่นเอง
- การหายใจลดปอด
หลายคนอาจจะมองว่าวิธีนี้เป็นวิธีที่สามารถช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้จริงหรือ หรือมีความเกี่ยวข้องกับการลดอาการปวดประจำเดือนได้อย่างไร ซึ่งการหายใจลดปอด เป็นหนึ่งในวิธีที่สามารถบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้เป็นอย่างดี เพราะการที่เราหายใจอย่างถูกวิธีนั้นจะทำให้ร่างกายของเราหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ที่มีฤทธิ์ในการต้านการเจ็บปวดได้ ฉะนั้นหากเราเลือกวิธีการหายใจให้ถูกวิธีจะถือเป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้เป็นอย่างดี
สนับสนุนโดย เครื่องช่วยฟังฟรี