หนุ่มสาวชาวออฟฟิศจะทราบกันเป็นอย่างดีว่า การนั่งทำงานนาน ๆ หรือต้องนั่งเพ่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวันนั้น จะยิ่งทำให้มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมกันได้ง่ายมากยิ่งขึ้น
เคล็ดลับการแก้ออฟฟิศซินโดรม เพราะส่วนใหญ่แล้วการเป็นออฟฟิศซินโดรมเป็นโรคที่พบเจอได้บ่อยในวัยทำงาน ซึ่งก็ไม่สามารถที่จะหลีกเลี่ยงมันไปได้เลย โดยอาการดังกล่าวนั้นจะเกิดขึ้นบริเวณบ่าไหล่ หลัง ลำคอ หรืออาจลามไปถึงอาการปวดศีรษะอีกด้วย ซึ่งแน่นอนว่าหากปล่อยไว้ก็อาจไม่เป็นผลดีต่อร่างกายของเราอย่างแน่นอน
ดังนั้น สำหรับใครที่กำลังพบเจอกับปัญหาดังกล่าวนี้อยู่ และไม่สามารถหลีกเลี่ยงไปได้ วันนี้เราจะจะมาแนะนำเคล็ดลับง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณนั้นห่างไกลจากการเป็นออฟฟิศซินโดรม หรือสามารถแก้อาการดังกล่าวได้ เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกาย จะมีเคล็ดลับอะไรกันบ้างนั้น ไปดูกันเลย
การปรับสภาพแวดล้อมให้น่าอยู่ ส่วนใหญ่แล้วพื้นทำงานก็เป็นสิ่งสำคัญที่เราควรให้ความใส่ใจ เพราะถือเป็นสิ่งที่จะอยู่คู่กับเราไปตลอดทั้งวัน ซึ่งการที่โต๊ะทำงานของเรานั้นไม่ได้มีสภาพแวดล้อมที่น่าอยู่ก็อาจเป็นสาเหตุที่อาจทำให้เราเสี่ยงต่อการเป็นออฟฟิศซินโดรมขึ้นได้ ดังนั้น การปรับเปลี่ยนโต๊ะทำงานให้น่าอยู่มากยิ่งขึ้น อาจเป็นตัวช่วยหนึ่งที่จะทำให้เราเต็มที่กับการทำงาน หรืออาจทำให้การทำงานนั้นน่าอยู่มากยิ่งขึ้นก็ได้
การนั่งในท่าที่ถูกต้อง ข้อนี้ถือว่าสำคัญมาก ๆ เพราะส่วนใหญ่แล้วคนที่มีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมมักที่จะมีพฤติกรรมการนั่งทำงานที่ไม่ถูกวิธี หรืออาจนั่งไม่ถูกท่านั่นเอง ยิ่งบวกกับการนั่งทำงานนาน ๆ ไม่ออกไปยืดเส้นยืดสาย จนส่งผลให้รู้สึกปวดหลัง และส่งผลให้กล้ามเนื้อนั้นเกิดการล้านั่นเอง ดังนั้น ทางที่ดีหากเราจำเป็นที่จะต้องนั่งทำงานนาน ๆ ก็ควรที่จะนั่งให้ถูกท่า เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อเกิดการล้า หรือปวดเมื่อยได้ เพราะการที่เรานั่งในท่าที่ถูกต้องนั้นจะช่วยลดอาการปวดหลังได้ และทำให้เลือดไหลเวียนในรางกายดีขึ้น
หลีกเลี่ยงการเพ่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ ส่วนใหญ่แล้วเรามักที่จะมีพฤติกรรมการเพ่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ เพราะบางคนอาจมีสายตาที่ค่อนข้างจะไม่ดี แต่รู้หรือไม่ว่า นอกจากผลเสียที่เราอาจได้รับจากการเพ่งหน้าจอคอมพิวเตอร์นั้น ก็จะยิ่งทำให้เรามีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมได้ง่ายมากขึ้นอีกด้วย ดังนั้น เคล็ดลับในการแก้ง่าย ๆ เลยก็คือ เราไม่ควรที่จะไปนั่งเพ่งหน้าจอคอมพิวเตอร์นานเกินไป หรือใช้สายตานานเกินไป เพราะนอกจากจะส่งผลเสียต่อร่างกายของเราแล้วนั้น ยังทำให้เรามีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคสายตาสั้นได้อีกด้วย
สนับสนุนเนื้อหาโดย เครื่องช่วยฟังที่เสียงรบกวนน้อยที่สุด