เทคนิคแก้การอั้นฉี่นาน ๆ รู้หรือไม่ว่า การที่เราอั้นฉี่นาน ๆ จะยิ่งส่งผลเสียต่อร่างกาย ซึ่งคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ มีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่แตกต่างกันออกไป บางคนมีเวลาว่างเยอะ แต่บางคนก็อาจจะไม่มีแม้กระทั่งการดูแลสุขภาพร่างกาย เพราะวัน ๆ เอาแต่นั่งทำงาน ซึ่งรู้หรือไม่ว่า ถึงแม้เราจะทำงานหนักมากแค่ไหน การดูสุขภาพร่างกายก็เป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม
โดยเฉพาะการเข้าห้องน้ำ ซึ่งคนส่วนใหญ่มักมีพฤติกรรมการอั้นฉี่นาน ๆ โดยที่ไม่ได้คำนึงถึงผลกระทบที่อาจตามมา
อย่างไรก็ตาม เรื่องนี้ถือว่าเป็นเรื่องใกล้ตัวที่เราควรให้ความสนใจ ควรที่จะเข้าห้องน้ำให้ตรงเวลา หรือหากรู้สึกว่าปวดจริง ๆ ก็ไม่ควรที่จะอยู่นิ่งเฉย เครื่องช่วยฟังผู้สูงอายุ ควรรีบไปทำธุระให้เสร็จเพื่อที่จะได้ไม่ส่งผลกระทบต่อร่างกาย ดังนั้น สำหรับใครที่กำลังมีพฤติกรรมดังกล่าวอยู่ และกำลังมองหาวิธีการแก้ไขปัญหาต่าง ๆ เหล่านี้ ไม่ต้องเป็นกังวลไป
เพราะวันนี้เรามีเทคนิคง่าย ๆ ที่จะช่วยแก้อาการอั้นฉี่ เพื่อที่จะได้ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้าย จะมีวิธีไหนกันบ้างไปดูกันเลย
การปัสสาวะให้สุด หลาย ๆ คนเวลาที่ต้องไปเข้าห้องน้ำมักที่จะเร่งรีบ ซึ่งรู้หรือไม่ว่าการที่เร่งรีบในการทำธุระ จะยิ่งทำให้ธุระที่เรากำลังทำอยู่นั้นส่งผลกระทบต่อร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการฉี่ ซึ่งสำหรับใครที่มักมีพฤติกรรมการอั้นฉี่นาน ๆ และอยากที่จะแก้ ขอบอกเลยว่าเวลาที่เราไปเข้าห้องน้ำ ควรที่จะปัสสาวะให้สุด เพื่อให้ปัสสาวะที่อยู่ภายในร่างกายออกมาให้หมด เพื่อที่จะได้ช่วยลดอาการติดเชื้อแบคทีเรียนั่นเอง ฉะนั้น ทุกครั้งที่เราเข้าห้องน้ำ แนะนำให้นั่งจนกว่าเราจะรู้สึกได้ว่าเราปัสสาวะสุดแล้วจริง ๆ
การดื่มน้ำให้เหมาะสม การที่เราดื่มน้ำเยอะ ๆ ก็ถือเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่จะทำให้เรานั้นสามารถปัสสาวะออกมาได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะปกติแล้วคนเราจำเป็นที่จะต้องดื่มน้ำวันละ 7-8 แก้ว จึงจะเพียงพอต่อร่างกาย ดังนั้น ยิ่งใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับการเข้าห้องน้ำ มีปัญหาเกี่ยวกับการปัสสาวะ หรือรู้สึกว่าตนเองนั้นอั้นฉี่อยู่ตลอดเวลา แนะนำให้ดื่มน้ำเยอะ ๆ เพื่อกระตุ้นการทำงานของระบบทางเดินปัสสาวะ และเพื่อให้เรานั้นสามารถฉี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
การขมิบเชิงกราน รู้หรือไม่ว่าการที่เราขมิบกล้ามเนื้อบริเวณเชิงกรานบ่อย ๆ จะช่วยลดปัญหาการปัสสาวะได้ เพราะหากกล้ามเนื้อบริเวณนี้มีความแข็งแรง ก็จะสามารถควบคุมการปัสสาวะได้ ทำให้เวลาที่เราเข้าห้องน้ำทำธุระ ก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ฉะนั้นแล้ว การขมิบเชิงกรานบ่อย ๆ ถือเป็นเรื่องที่ดี เพราะจะไม่ใช่แค่ช่วยทำให้เราปัสสาวะได้อย่างมีแระสิทธิภาพ แต่ยังช่วยทำให้กล้ามเนื้อบริเวณดังกล่าวมีความแข็งแรงอีกด้วย
