เกล็ดความรู้การทำIF

การทำIFได้ประโยชน์ยังไงไปบอกเลยว่ามันได้ประโยชน์จริงๆสำหรับคนที่เป็นเบาหวานหรือว่าคนที่ไม่เป็นและคนที่เริ่มมีความเสี่ยงน้ำหนักตัวเยอะน้ำหนักตัวเกินก็ทำIFถือว่าช่วยคุณได้มากๆเลยยุคนี้ 2020 ถ้าคุณนั้นยังไม่รู้จักการทำIF ก็จะถือว่าพลาดโอกาสการที่จะมีสุขภาพดีแล้วหายจากโรคเบาหวาน 

สำหรับใครที่กำลังลังเลการทำIFอยู่วันนี้เราจะรู้แล้วว่า IF มันมีประโยชน์ใช่แค่ว่าเราลดเบาหวานหรือว่าลดน้ำหนักอย่างเดียวแต่มันก็ยังมีประโยน์มีความง่ายและมีความยืดหยุ่นที่เราพอจะทำได้โดยมันเป็นการจัดเวลาที่เรากินอาหารเพียงเท่านั้นเอง

โดยปรับระยะเวลาการกินของเราให้มันสั้นลงและในช่วงที่เราไม่ได้กินเป็นช่วงที่ยาวนานขึ้นประโยชน์ของมันคืออะไรประโยชน์ก็คือช่วงเมื่อไหร่ก็ตามที่เรากินเมื่อนั้นฮอร์โมนที่มีชื่อว่าอินซูลิน กำลังออกมาอินซูลินมีหน้าที่ทำอะไรโดยทำหน้าที่เก็บน้ำตาลที่เราได้กินเข้าไปพวกน้ำตาลแป้งข้าวคาร์โบไฮเดรตหรือจะเป็นพวกขนมปังต่างๆเก็บเข้าเอาไปไว้ในเซลล์นอกจากจะเก็บไปใช้แล้ว 

ถ้าเรารับประทานเกินมันก็จะเก็บไว้เป็นไขมันส่วนเกินจะทำให้เราอ้วนแล้วพอมันสะสมเข้าไปนานๆเรื่อยๆจนเซลล์มันไม่สามารถที่จะเก็บเอาไว้ได้แล้วจะทำให้ร่างกายเกิดอาการดื้อต่ออินซูลินขึ้นมาจึงทำให้คนนั้นแต่ว่าเป็นโรคเบาหวาน

ดังนั้นเมื่ออินซูลินออกมาในช่วงจังหวะที่เรารับประทานเข้าไปอินซูลินจะหลั่งออกมามันจะทำให้มีความดื้อต่ออินซูลินเมื่อร่างกายดื้อต่ออินซูลินแล้วพอเรากินเข้าไปเซลล์ไม่มีที่จัดเก็บ เซลล์ไขมันเซลล์กล้ามเนื้อเซลล์ตับมันเต็มแน่นไปหมดแล้ว

ถ้าเกิดอื้ออินซูลินที่ตับก็จะทำให้เป็นไขมันเกาะตับสะสมความอ้วนเข้าไปอยู่ที่ตับร่างกายมันได้สะสมไขมันในพุงหรือว่าในอวัยวะภายในตามแขนตามขาตามตัวของเราจนมันเต็มที่แล้วไม่มีที่จะเก็บร่างกายมันก็จะพยายามที่จะคงระดับของน้ำตาลในเลือดเอาไว้ให้เป็นปกติมันเลยต้องหาที่เก็บมันก็เลยจะเอาไปเก็บตามเซลล์ต่างๆที่มันทำให้ร่างกายของเราเกิดโรค

เพราะฉะนั้นจะพบได้ว่าคนที่มีน้ำหนักเกินหรือคนที่ตัวอ้วนๆเจอเป็นโรคไขมันเกาะตับได้โดยที่ ไปกินเหล้าโดยมันจะเป็นเพราะสาเหตุนี้ไขมันเกาะตับมันจะมีอยู่หลายสาเหตุ และสาเหตุที่พบเจอกันบ่อยๆที่ผู้ชาย จุฬา พบเจอว่าเขากินเหล้าแล้วทำให้ตับอักเสบและทำให้เกิดไขมันเกาะตับ

สำหรับคนที่ไม่ได้ดื่มไขมันเกาะตับก็จะมาจากการที่เรากินเข้าไปเยอะๆแล้วน้ำตาลมันไม่มีที่จัดเก็บมันจึงเอาไปเก็บที่ตับดังนั้นมันเลยทำให้เกิดโรคต่างๆตามมาตรงนี้ก็ถือว่าเป็นสภาวะของการดื้ออินซูลิน พอเรากินแป้งกินน้ำตาลเยอะเข้าไปในร่างกายเกิดการดื้ออินซูลินไม่มีที่จะเก็บมันก็เลยถอนออกมาเก็บอยู่ในเลือดทำให้เราไปตรวจเจอว่าเราเป็นเบาหวาน

 

สนับสนุนโดย    แทงหวย