เพื่อนๆ ที่ลดน้ำหนัก อยู่ แล้วอยากหาตัวช่วยในการลดน้ำหนักให้ได้เร็วขึ้น อ่านทางนี้ก่อนเลย เพราะว่าเรามีเทคนิคดีๆมาฝากเพราะว่าจะช่วยทำให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักและลดไขมันได้เร็วขึ้นเลยนะ ไม่เชื่อลองเอาไปทำตามดูได้เลย ว่ามีเทคนิคอะไรบ้าง
งดของมัน ของทอด
การที่จะลดน้ำหนักให้ได้เร็ว และทำให้เห็นผลมากขึ้นไม่ยากเลย เพราะคิดว่าเพื่อนๆที่ลดน้ำหนักต้องรู้อยู่แล้วว่าควรงดของมันของทอดอยู่แล้ว แต่ก็มีหลายๆ คนที่ไม่ได้งดแบบจริงจัง หากเพื่อนๆ อยากลดได้เร็วหรือได้ผลมากขึ้น ต้อง งดงดงด งดของมัน งดของทอด เพราะมันจะช่วยเรื่องการลดไขมันได้ดี และทำให้เราไม่เพิ่มไขมันมากขึ้นด้วยนะ
งดน้ำหวาน
เพื่อนๆ ที่ติดน้ำหวาน ถ้าอยากลดน้ำหนักได้เร็วได้ไว แนะนำว่าต้องงด น้ำหวานก่อนเลย หรือ ของหวานก็ตาม เพื่อนๆควรจะงดก่อนเลย เพราะว่าการกินของหวานนั้น ทำให้ร่างกายเราได้รับแคลอรี่หรือพลังงาน ที่มันมากเกินไป เพราะว่าการกินน้ำหวานนั้นคือการกินน้ำตาลเข้าสู่ร่างกายโดยตรงเลยนะ หากเพื่อนๆจะลดน้ำหนักแล้ว แทนที่จะลดลงได้ง่ายกลายเป็นว่ามันจะอ้วนง่ายขึ้นนะ ดังนั้นงดน้ำหวานเลยดีที่สุด ลดไวสุด
ดื่มกาแฟดำ หรือ ชาเขียว
ระหว่างวัน หากเพื่อนๆ หิวหรืออยากจะหาอะไรกิน แนะนำว่าเพื่อนๆ ควรจะเลือกดื่ม กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาลหรือนม นะ เพราะการกินกาแฟจะช่วยเรื่องการเร่งเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี และควรจะเลือกดื่ม ชาเขียวร้อนหรือเย็นที่ไม่ใส่นมและน้ำตาล เหมือนกัน จะช่วยเรื่องการเพิ่มสารต้านอนุมูลิอิสระ และ ยังช่วยเร่งเผาผลาญไขมันในร่างกายเราได้เป็นอย่างดี ดังนั้นลองดื่มสัก 2 แก้ว ต่อวันก็ดีนะ
ดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ
เน้นการดื่มน้ำเยอะๆ ให้มากๆ เพราะว่าร่างกายเราบางครั้งที่หิว ไม่ได้หิวอาหารหรอกนะ เพียงแต่ร่างกายเราหิวน้ำต่างหากละ เพราะว่าการดื่มน้ำ นั้นจะช่วยทำให้ร่างกายสดชื่น และ ร่างกายเราเองก็ต้องการน้ำเป็นหลัก และการดื่มน้ำยังช่วยเรื่องการกระตุ้นระบบต่างๆ ของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น ระบบขับถ่าย และ ระบบเผาผลาญด้วยนะ
กินผักและผลไม้ให้เยอะขึ้น
การที่จะช่วยเร่งการลดน้ำหนักได้ดีและทำให้เราไม่อยากกินของจุกจิก แนะนำว่าให้เพื่อนๆ นั้นกินผักและผลไม้ให้เยอะขึ้นนะเพราะว่าบางครั้งร่างกายเรานะ ขาด วิตามินและเกลือแร่ และร่างกายมันฟ้องโดยบ่งบอกเราเป็นความหิวแต่เราไม่รู้ว่าต้องการวิตามินและเกลือแร่ละ เพราะฉะนั้นกินผักและผลไม้ให้มากขึ้นด้วยนะ
ได้รับการสนับสนุนโดย หวยลาว4ตัวเล่นยังไง